瑜伽练习可以帮助关节炎患者减轻疼痛吗 练瑜伽的好处

　　 一项研究发现，瑜伽这种古老的运动只需 8 周就能减轻患者关节的炎症和疼痛。研究人员声称，瑜伽被认为是针对导致患者经历心理健康问题的 " 身心交流 "。这项研究由新德里全印度医学科学研究所进行，由解剖学系的 Rima Dada 博士领导。英国国家类风湿关节炎协会的统计数据显示，RA 在英国影响约 1% 的人，即 40 万人。在美国，有超过 130 万成年人患有这种疾病。RA 是一种自身免疫性疾病，是一个人的免疫系统错误地攻击健康关节，导致疼痛的炎症。长期以来，这种情况一直与抑郁有关，精神健康障碍影响了患者坚持服药的能力，并使疾病严重程度恶化。
　　尽管过去的研究发现瑜伽和 RA 患者的症状改善之间存在联系，但这是一次研究古代运动如何减轻炎症。研究人员分析了 72 名 RA 患者，他们分为两组：一组在服用常规药物的同时练习瑜伽，另一组只是服用药物。在实验前和实验后采集所有参与者的血样，以寻找炎症标志物。疾病严重程度也是通过监测病人关节的肿胀和柔软程度来评估的。瑜伽对患者抑郁风险的影响也每两周测量一次。
　　结果显示，做瑜伽的 RA 患者血液中的炎症指标明显低于那些仅仅依赖常规治疗的患者。他们还报告说，疼痛减少，抑郁症状减少。通过促进他们的心理健康，瑜伽使患者更有可能按处方服用 RA 药物，并帮助他们在较少不适的情况下完成日常工作。Dada 博士说：" 我们的结果提供了证据，证明瑜伽通过以身心交流为目标，在细胞和分子水平上积极地改变了自身免疫的病理生物学。"

　　研究人员认为，他们的研究表明，瑜伽可以作为治疗 RA 的一种 " 补充疗法 "。Dada 博士说，这项研究提供了一个新的选择。药理治疗可以辅之以替代和补充的干预措施，如瑜伽，以减轻身体和心身层面的症状。
　　研究人员称，鉴于许多疾病都会影响患者的心理健康，这项研究给人们带来了希望，即瑜伽可以在多种情况下使用。但是，Dada 博士补充说，还需要进一步的研究来确定瑜伽如何使 RA 患者受益。