瑜伽的七天极速瘦身秘诀

　　瑜伽的七天极速瘦身
　　为什么你练习那么久，仍没有马甲线
　　为什么你越练腿越粗
　　为什么拜拜肉没减掉，手臂却越来越壮
　　错误的练习= 越练越胖信心受挫
　　秘籍是这样的
　　业科学有效的练习
　　【肌肉走向】 【瘦身原理】 【精准发力】
　　【正确的呼吸】 【循环有效的套路】
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　　科学速瘦不反弹
　　想瘦哪里瘦哪里专业的全身速瘦课程，聚焦身体五大部位臀、腿、腹、背、手臂，其内在强大的科学依据与逻辑 ，是我们用肉眼无法窥见的！ 比如：
　　打造马甲线，不是只练两条线就可以了
　　H型腰和腹直肌分离的人要怎么练？H型腰直上直下没有曲线美感，腹直肌分离导致腰围过大，即使有了两条线也不好看。练得不对很可能还会练成H型腰。马甲线的练习是有绝对技巧和方法的。
　　专业的维秘课程，美背有一个原则：练腹必练背，练胸必练背。但是只练背是完全不够的，背部松解同样非常重要。松解可以让背部肌肉有一个正确的走向。在正确肌肉走向的基础上，对背部进行训练，能达到事半功倍的效果。

　　蜜桃臀的打造，更需要清晰的思路，比如哪个体式对应训练哪块儿肌肉。臀部训练经常做的深蹲，是不是不仅让你的臀部没有丰满，反而大腿也越来越粗了呢？ 那是用力错了。真正的维秘课程，练臀一定是建立在腿细的基础上。
　　美腿，你能想到的训练维度有哪些？
　　专业的维秘课程是从瘦腿、假髋，提臀三个维度全面进行的。瘦腿主要聚焦在大腿内收肌，大腿内收肌决定了腿的围度；提臀为了让腿部更加修长，身材变高；消除假髋可以让腿部整体线条曲线更加流畅纤细完美。
　　美臂的重点是拜拜肉，也就是最容易发生松弛的肱三头肌导致的。大家都知道消除拜拜肉练习是屈臂的时候要启动二头肌，伸臂的时候要启动三头肌。但其实练习手臂时，发力还要给到菱形肌和背阔肌。背部和手臂是相辅相成的是相关联的。另外还要把练习背部的体式序列编排进来，才会更到位，更完美。
　　瘦身课程不是只要练习就能瘦的，它需要根据肌肉走向、专业瘦身原理、精确发力再配合正确的呼吸方法以及循环有效的套路，才能达到围度速瘦和体重速减的效果。