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2018年10月16日 14:39:15
瑜伽给你柔软的同时给你力量，而在坚持的过程中，也给了你心的柔软和力量。
从僵硬到瑜伽软妹子 她只用3年
得一处宁静，放空自己，放飞心情。热爱瑜伽的我们从陌生到熟悉，在蜗牛瑜伽的世界里我们开始了慢生活，远离车水马龙的喧嚣，聆听瑜伽带给我们内心的平静，你与女神只差一次蜗牛之行。
你是不是还在问：
“我身体很僵硬，适合练瑜伽吗？”
就是硬才要练习呀
就好像你身体脏才更要洗澡一样
如果还觉得这个栗子没有说服力
那么给大家煮个活生生的栗子
Martina
这位女孩在练习瑜伽前
身体和你一样僵硬
甚至比你还要僵硬
劈叉下不去
做个前屈还弓背↓
别说抓脚趾了，伸直都是问题↓
腰也是僵硬的不要不要的↓
是不是在上面找到了你的影子？
▎Martina2015年开始接触瑜伽，并慢慢地爱上这个练习，不断的坚持带给她丰硕的果实，我们来看看她现在的样子 ↓↓↓
劈叉不仅下去了，还可以弯曲腿↓
不仅抓到脚趾了，还可以掰直↓
跪着劈叉也不是问题↓
▎身体僵硬了那么多年，几天的练习怎么能见效。胖纸不是一口吃成的，变软也需要时间也毅力。
▎瑜伽就是那么神奇，只要你坚持，你就会看到效果。
▎Martina不仅变软了，还有力了，各种倒立、力量体式做起来毫无压力。
▎瑜伽给你柔软的同时给你力量，而在坚持的过程中，也给了你心的柔软和力量。
都说瑜伽坚持不了3年都是耍流氓
你坚持多久了？
好了，以上就是从僵硬到瑜伽软妹她只用3年你也可以的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
