孕妇做瑜伽有哪些好处 瑜伽体式

　　很多孕妈妈都很喜欢瑜伽运动，因为这样可以促进宝宝身体发育，也能让自己有一个愉悦的心情。下面就来看看瑜伽带给孕妈有哪些益处吧！
　　好处1增加自信
　　练习孕妇瑜伽让孕妈妈增加自信，从而达到一个平和的心态。让自己不恐惧生产，不害怕产后身材恢复。
　　好处2改善血液循环
　　孕妈妈合理练习孕妇瑜伽，缓解身体的不舒适，帮忙改善自身的血液循环，加强肌肉力量及伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量。
　　好处3改善睡眠质量
　　缓解失眠练习的孕妇瑜伽，让孕妈妈睡得更舒服更安稳，一觉睡到天明。
　　好处4减少焦虑恐慌
　　减少焦虑的孕妇瑜伽呼吸方法，让你整个人都忘记紧张的情绪；提高自身注意力，更加清楚的关注到胎儿的身体发育情况，分娩时会更加顺利安全。

　　好处5让胎宝宝更灵活健康
　　孕妈妈进行孕妇瑜伽练习的时候，可以给胎宝宝适当的刺激和按摩，加大了胎宝宝对外面世界的反应，让胎宝宝变得灵活而健康。
　　好处6帮助顺利生产
　　孕妇瑜伽让孕妈妈学会技巧呼吸及放松办法，为将来的顺产、产后恢复打下基础。
　　好处7增加身体平衡感
　　坚持孕妇瑜伽一段时间后，孕妈妈你会发现自己的平衡感比过去好了，即便肚子越来越大也觉得走路没那么的吃力。