5个瑜伽体式帮你调节身体健康

　　堪比整容的5个瑜伽体式，帮你排毒养颜，调节内分泌，很多女孩子经常会长痘痘、月经紊乱、睡不着觉、脾气烦躁；去医院检查，大多数都是内分泌失调引起的。内分泌失调是怎么回事？
　　内分泌系统不单单只是一个器官或组织，它是由多个腺体共同组成。内分泌系统能够分泌多种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。如果正常的激素平衡被打破了，就会导致内分泌系统出现紊乱，身体也就不健康了。
　　什么情况下会造成内分泌失调？
　　激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。
　　女性内分泌失调的症状有哪些？
　　人的身体是一个整体，如果体内分泌的激素不平衡，在身体内外部都会有明显的反应。
　　（01）皮肤变差
　　肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，一般是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
　　（2）脾气急躁
　　更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，有些人表现4出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

　　（3）妇科疾病
　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
　　（4）肥胖
　　不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　　如何调节内分泌？
　　大部分人都知道内分泌对人体来说很重要，特别是女性，而想要调节内分泌，运动可以说是比较好的方法之一。
　　瑜伽能平衡身体腺体，练习瑜伽对女人的精神系统，内分泌系统，肌肉系统，消化系统等都非常有益。有安静神经的功效，可以平衡身体的各种腺体，让人从生理到心理都得到舒缓，瑜伽动作中的大量前往后仰，扭动斜腹等动作，可以按摩人的内脏器官，可以帮助防治内分泌失调。 能促进血液循环 排除体内的毒素。