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2018年10月17日 09:19:58
一个正确的瑜伽体式,是从人体身体健康层面出发的。依据人体的生长发育正常形态。由于生活中不良姿势,外界因素导致身体体态变形。而瑜伽的作用之一就是让你的身体归于正常体态。
一个正确的瑜伽体式,是从人体身体健康层面出发的。依据人体的生长发育正常形态。由于生活中不良姿势,外界因素导致身体体态变形。而瑜伽的作用之一就是让你的身体归于正常体态。
瑜伽,不是为了作秀,而是为了健康——静禅瑜伽
一个简单的体式,就能看出你全身上下无数的毛病。
今天我们就来分析一下,瑜伽中女性神级体式——丰胸美背之骆驼式。
骆驼式,练习时几乎都是以胸大肌为主,周遭肌肉带动为辅的锻炼原则。其主要还是在刺激乳腺发育,增高乳腺厚度,同时增强脂肪层正下方偏上部的肌肉群,一般最大可以增加2个罩杯之内。
先来看一下骆驼式的正确打开方式——形与魂的结合,是如何做到的
瑜伽体式从来都不是一步到位的,而是在不断的调整,宏观调整,微观调整,不断强化我们的身体肌肉,细胞。永远都不可能处于一个静态平衡。
否则徒有其型,而无其灵

骆驼式——人体肌肉组织做功情况——不断强化肌肉力量,控制自我
为什么你的骆驼式下不去,解剖学分析告诉你原理。这也是我们为你解决体态问题的依据
通过解剖学分析告诉你的身体各部位应该如何发力,应该强化哪一方面
所有瑜伽体式中我们一直强调的:力的方向

同样一个体式,错与对的差别,依据在于人体医学解剖
我们可以借助辅具练习骆驼式
骆驼式,丰胸美背的效果非常明显,尤其是提胸效果最好
有胸下垂,或预防胸下垂,不凡多练练这个体式哦。还能解决含胸弓背问题。
但不推荐在家里练习,练习该体式,需要专业教练指导,否则容易受伤的
最后来欣赏一下,馆内“美胸,提胸”的美照案例:
7天时间,提升效果明显
形象气质,在于你的身体是否健康。
一个健康的人,永远都不会缺乏气质和气场。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。