【瑜伽动作】-教育宝

学习经验 减脂又放松的瑜伽练习瑜伽动作

对于现在的生活节奏来说，我们总是没有完整的，大片的时间来锻炼自己，而如果不通过运动挥发多余精力或者不好的情绪，又是非常影响我们的心情的，今天小编介绍给大家的瑜伽运动，就能很好的帮大家解决没有时间的问题，碎片化的练习时间，能够满足大家的所有要求。

2019年05月23日 16:06:22  瑜伽瑜伽动作

学习经验 平腹翘臀瘦大腿的瑜伽序列瑜伽动作

再美的容颜也撑不起这 "一塌糊涂 "的身材，腹部脂肪一层层，腿部赘肉一堆堆，臀部肉肉一块块，是时候动起来给自己的身体减减脂了。今天小编带给大家的是1组超经典的瑜伽体式，还在担心腿粗臀塌肚子大吗？这组动作可以帮你迅速摆脱脂肪君的骚扰，紧实肌肉线条，让你腰部纤细、腿部修长、臀部翘挺，效果真的超级棒，练完瘦了不止一大圈呢！

2019年05月23日 15:57:05  瑜伽瑜伽动作

学习经验 让你快速入睡的瑜伽体式瑜伽动作

导致出现失眠的因素有很多，如：精神压力过大，某些慢性疾等。我身边有很多人都有不定期或长时间失眠的现象，通过和他们的交流，除去疾病所导致的以外，总结如下：孩子、房子、车子、票子。这些因素是我所解决不了的，但是如何让你们尽快进入梦乡，我倒是有一点自己的心得，今天就在这里分享给大家。夜里失眠人憔悴？睡前瑜伽5式，放松身心，快速入睡！

2019年05月23日 15:50:29  瑜伽瑜伽动作

学习经验 这几个瑜伽动作让你练出好身材瑜伽学习

由于日常生活与工作的原因，臀部长期得不到运动，在长时间挤压或者脂肪堆积之下，就会出现下垂，赘肉，扁平等形态，这种身体形态的出现会严重影响女人的身体曲线。臀部饱满丰盈挺翘，是女人性感妩媚的标志之一，想要达到这一标准，就离不开日常的运动，因为包裹臀部的不但有肌肤，脂肪，还有撑起饱满曲线的肌肉。

2019年05月23日 09:49:41  瑜伽瑜伽动作

学习经验 7种瑜伽骆驼式变体有效打开胸腔和肩膀瑜伽学习

7种瑜伽骆驼式变体，更有效打开胸腔和肩膀！瑜伽骆驼式，可以很好的打开胸腔和肩膀，即我们所说的心轮的位置。初学者做骆驼式会觉得腰椎挤压，所以，可以尝试使用各种辅具帮助，找到心轮打开的感觉。

2019年05月23日 08:47:55  瑜伽瑜伽动作

学习经验 几个瑜伽动作助你前屈轻松摸脚尖瑜伽学习

8个瑜伽动作助你前屈轻松摸脚尖！想学习瑜伽的你却身体僵硬很多动作都无法完成？其实身体僵硬还有很多的伤害，你知道吗?下面小编进行了总结和帮助大家逐渐恢复柔软的方法，希望能帮到大家，一起来看看吧~

2019年05月22日 21:22:07  瑜伽瑜伽动作

学习经验 为什么我们练瑜伽总是从右边开始瑜伽训练

你注意到了吗？当我们练习瑜伽时，瑜伽老师总会让我们从右边开始，这是为什么呢？今天我们就从能量、传统、历史和科学的角度来分析一下它。下面就请大家跟随小编一起来看一下吧~

2019年05月22日 18:03:46  瑜伽瑜伽动作

学习经验 瑜伽高级弓式挑战你准备好了吗瑜伽动作

瑜伽高级弓式挑战，你准备好了吗？，需要循序渐进。今天推荐一位瑜伽女神高级瑜伽弓式，循序渐进进入方式，一起来学习一下吧！

2019年05月22日 17:52:09  瑜伽瑜伽动作

学习经验 瑜伽入门级的体式分享瑜伽动作

瑜伽健身：瑜伽这些入门级的体式，新手必学！飘飘流星拳对于初学者，体式怎么做是其次，重点是专注呼吸，身体的感受，去唤醒沉睡的身体。今天小编给大家推荐几个入门级的瑜伽体式，各位瑜伽界的萌新们，快来看看吧！

2019年05月22日 17:48:45  瑜伽瑜伽动作

学习经验 儿童瑜伽以及青少年瑜伽分享瑜伽动作

那么儿童瑜伽以及青少年瑜伽寓教于乐的方式，无疑是孩子们好的选择。唱诵、调息、身体的练习以及通识知识的积累，都可以非常有效的帮助孩子释放压力；通过调息在不知不觉中调整孩子内在心意和情绪，使之趋于平和喜悦；通识知识开启孩子的智慧，引导孩子用智慧来化解困难或问题，而不是情绪化地做出冲动、不可收拾的行为。

2019年05月22日 17:46:40  瑜伽瑜伽动作

学习经验 如何通过瑜伽提高抵抗力呢瑜伽动作

虽然气温回暖，但随着冷空气的一阵阵来袭，感冒流鼻涕打喷嚏的人明显增多。在这总是满30减15（温馨解释：温度上升到30度，然后下降到15度）的天气下，如何通过瑜伽提高抵抗力？

2019年05月22日 17:43:27  瑜伽瑜伽动作

学习经验 有效提高免疫力的瑜伽体式练习瑜伽动作

虽然气温回暖，但随着冷空气的一阵阵来袭，感冒流鼻涕打喷嚏的人明显增多。在这总是满30减15（温馨解释：温度上升到30度，然后下降到15度）的天气下，如何通过瑜伽提高抵抗力？

2019年05月22日 17:40:46  瑜伽瑜伽动作

学习经验 瑜伽动作帮助你练出小蛮腰瑜伽动作

然而，现实情况是，由于久坐不运动，腰部脂肪越来越多。不过不用担心，让我们一起来练习瑜伽，一种健康有效的运动。瑜伽是一项需要用心理解的减肥运动，它能增强身体的柔韧性，锻炼平衡，减轻超重，放松心情，缓解压力，并有助于疾病的治疗，想要瘦身，瑜伽是很好的选择。

2019年05月22日 17:38:01  瑜伽瑜伽动作

学习经验 瑜伽腹部清洁法是使人年轻的法宝瑜伽动作

Nauli是一种瑜伽腹部清洁法，在这一清洁法中我们腹腔前壁腹直肌的收缩与卷动这两个互相独立的功能得以配合与协调。

2019年05月22日 14:57:40  瑜伽瑜伽动作

学习经验 瑜伽动作增进表达能力瑜伽动作

5组启动喉轮瑜伽动作增进表达能力每天轻松学瑜伽当喉咙失调时，会倾向不说话，此时个性会较为害羞以及内向，如果都不说真心话时，可能会使此脉轮封闭，但如果喉轮过度活跃，容易太过多话，通常喜欢掌控场面以致于使人们无法接近你，此时会成为一位不好的倾听者。透过以下5组瑜伽动作来启动喉轮，除了提升表达能力外，也可以成为一位良好的倾听者

2019年05月22日 14:55:27  瑜伽瑜伽动作