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现在许多女性越来越臀部的曲线，当臀部曲线出来时，穿上牛仔裤或是紧身的裤子以及比基尼时，下半身线条会非常漂亮!除了透过健身动作来练出蜜桃臀外，也可以透过下列5组瑜伽动作来雕塑臀部，不仅让妳曲线更加性感，还能吸引许多人目光。
想想白领一族的日常是怎么样的？起床、吃饭、上班、吃饭、加班、睡觉，然后继续轮回五天，上班能赚钱我也就忍了，可我不想还“赚”来一身的“病”呀来试试瑜伽吧，这些瑜伽动作，专为上班族的你准备。
瑜伽骆驼式,很有效的丰胸体式,你学会了吗?膝盖打开与髋同宽，髋部前侧(下腹部)贴住墙壁脚趾踩地，手放脚跟靠墙做可以保持髋部的正位保持5-10次呼吸接着，慢慢离开墙壁练习，保持5-10次呼吸。然后婴儿式放松。
很多人从开始兴致勃勃的投入瑜伽练习潮流中去，然后没多久就败兴而归。对于瑜伽过高的期望心态是练习瑜伽的弊端，瑜伽这几年很流行确实没错，但是在下定决心去练习瑜伽之前应该要审视自身的态度与需求，你去练习瑜伽到底是为什么？
春天到了，心情莫名其妙变得特别好，一不小心就胃口大开，一不小心就吃太多，肚子涨涨好难受……不如让这些简单的瑜伽姿势来拯救你吧（嗝）！
瑜伽初学者如何增强力量？这9个体式每天练，很多人误以为，瑜伽都是软妹子练的。事实上，练瑜伽，力量和柔韧性缺一不可，尤其是支撑和倒立类的高难度体式，对力量的要求就非常高。
15 个简单的瑜伽体式-灵活脊柱，越活越年轻，脊柱延展，就不会弯腰驼背，在形态上就加上了几分脊柱强健有力，人就硬朗，有朝气脊柱有空间，其上的神经就健康，人的身体当然就年轻，今天，推荐15个瑜伽体式
15 个简单的瑜伽体式-灵活脊柱，越活越年轻，脊柱延展，就不会弯腰驼背，在形态上就加上了几分脊柱强健有力，人就硬朗，有朝气脊柱有空间，其上的神经就健康，人的身体当然就年轻。
瑜伽拜日式中常见的错误练习方法，你错了几个呢？瑜伽每天练瑜伽拜日式，多么经典的瑜伽体式序列，很多人练习瑜伽即使只练习拜日式就可以很好的理疗我们身体，
越练越美的床上瑜伽体式，让你每天被自己美醒，床上瑜伽配合腹式呼吸，能够有效活化细胞，促进新陈代谢和肌肉舒展，放松身心。同时，通过反复多次的深呼吸，可以舒缓紧张的神经，达到安神的效果
和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的。在正式进入瑜珈练习前，请宝贝们详细阅读这一课与第二课。看看瑜珈适合你吗?? 和瑜珈要注意什么!!
为什么有些人明明不胖，但是显得胖和更年长呢？其实，是体态不良、圆肩驼背使人在视觉上产生错觉。想拥有好身材，就不可忽视背部线条。下面推荐一组瑜伽体式，帮助大家消除圆肩驼背、纠正不良体态、美背减龄。
夏天怎么少得了时髦的穿搭呢？在衣服穿搭上你一定下了不少功夫吧！想要穿出欧美的风范，当然得拥有纤细的腰身和迷人的长腿。拉伸扭转腰部有利于腰部的肌肉更加灵活，让腰部更有利于适应后续的运动；
马面式瑜伽，帮你提高身体协调性，你对它了解多少？ 瑜伽马面式，以其与马脸相似的姿势命名，难度不大，能促进血液循环，对腿部关节有好处。虽然瑜伽马面式动作相对简单，但是它们可以很好地锻炼人的身体协调能力，所以健身者必须认真对待每一个动作细节。
一套阴瑜伽序列拿去，应急上课时备用（自己练习也可） 阴瑜伽跟其他瑜伽不同，从上到下讲，基本上都是下半身。也讲究七轮三脉，在唱诵热身时，更能体现出来。阴瑜伽适合在晚上练习，拉伸腿部
简单的瑜伽技巧 更好地聚焦 你是否感到迷茫，总是担心你的生活目的？不要担心，并采取三个简单的瑜伽技术，以帮助您获得清晰和专注，采取一些小步骤。Pranayama，瑜伽体式的焦点和冥想技巧非常简单;
产后，新晋的妈妈们都会寻找有效的瘦身的方法，今天我们和大家一起来学习几组产后瑜伽，专门帮助我们产后瘦手臂的瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽进行练习，或者以下瑜伽教学步骤也可以做一个参考。下面我们就开始今天的瑜伽练习吧!
心灵瑜伽是一种健康纯净的心操，在各种瑜伽中，都会有类似的课程，就是让头脑止息下来，不再让那些纷扰的念头毫无控制地胡乱影响思绪。当你真正放下了头脑里的那些念头，把他们停止下来，你会发现原来空白的状态才是心灵很佳的休息状态。此时再通过冥想一些喜悦的感受，让自己沉浸在喜悦的的能量之中，用喜悦来洗涤、抚慰你心中的压力和焦虑。随时充电，用积极乐观的态度来面对生活。
睡前瑜伽瘦身快！简单3个伸展运动塑形又促眠 教你轻松运动，运动，从来都不止是肉体的。和汇妹儿一起，来学习一下躺在床上轻轻地跟着做就可以达到诱导睡眠目的的伸展运动吧!
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