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练瑜伽的都是女性？男性练瑜伽也非常好，偷偷告诉你，其实男性练瑜伽也非常好，瑜伽完全不分男女，其实瑜伽可以带给身体的这这5个好处男性也非常需要。
三个瑜伽动作赶走颈椎病办公室成了颈椎病的重灾区，白领长期久坐、面对电脑，颈椎很受伤，那么要如何预防颈椎病呢？小编推荐瑜伽方法供白领养生只用，三个瑜伽动作赶走颈椎病。
简易瑜伽体式，燃烧你的卡路里，身体越练越有型！坐在地上，双腿弯膝，大腿与小腿垂直，脚掌踏地，双手支撑在体后地上，身体呈后仰姿势；双手与双腿发力，臀部慢慢提高，直至双手伸直，左腿往上身方向伸展，穿过左手腋下并伸直，右脚跟提起，脚尖踮地。
睡前5分钟阴瑜伽，疏通肝胆经，排出毒素，做水样女人！在现代这个快节奏的社会，失眠已成为大多数人逃不开的魔咒。无论是上班族、学生党还是中老年，入睡困难、多梦、易醒，几乎是每个人的失眠写照。
瑜伽睡眠三式，让你一边瑜伽一边睡美容觉！这三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮。
简单的减压瑜伽体式，在家也可以练！每天工作了一天，拖着疲惫的身躯回家，你是不是觉得自己的日子就像在得过且过一样何不让自己的生活多点色彩在睡觉前练练减压瑜伽，把一天的疲惫全部消除，把自己受的委屈用瑜伽来得以放松，岂不是两全其美吗让我们一起来学习减压瑜伽吧!
练瑜伽，比多练习更重要的是练对（13个常见正误对比）瑜伽体式练习，贵在坚持，勤快练习很重要，但是更重要的，是要练对。只有练对了，才能事半功倍!
今天讲的是瑜伽手臂支撑平衡劈腿。不仅需要上半身和核心的力量，还需要大腿后侧和髋部的灵活度。
瑜伽排毒体式练习，每天练一练，排毒又养颜。随着现代人生活娱乐越来越丰富，大多数年轻人或主动或被动的熬夜就如同家常便饭，将人体生物钟完全打乱，体内湿气也变重，这样日积月累，时间一长，眼睛浮肿，黑眼圈，连皮肤也开始了呢：干纹细纹，出油，痘痘，毛孔粗大，暗沉松弛等等。
练瑜伽，你真的会做前屈吗？ 瑜伽课堂瑜伽前屈体式里面的学问可大了呢！今天给大家收集了很多前屈的正误比较，同学们看了应该就豁然开朗了！我们先来看看站立前屈：站立前屈A：折叠胸腔贴膝盖
9个瑜伽体式改善肠胃健康 学点瑜伽动作，现代生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律等种种原因，都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。而胃胀气、长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现。其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的，就会有着理顺肠胃，挤压脏腑的作用，坚持久了还能帮助你纤腰收腹、排除毒素哦。在这小编为大家推荐一套简单的瑜伽体式，跟胃胀气说再见。
6套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列，练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。
瑜伽在平时是很常见的一种运动，很多人平时都有联系瑜伽的习惯，不过大家提起瑜伽首先会想到是在室内做瑜伽，其实瑜伽的种类是非常多的，还有一种瑜伽是户外瑜伽，每种瑜伽的好处也是不同的，大多数人对于户外瑜伽并不是特别的了解，也不知道做户外瑜伽的话会有什么好处。
如果腰间赘肉多要怎么办呢？今天就来介绍一组瑜伽体式，帮助你去除腰间赘肉，一起来练习起来吧，在夏季来临之际，给自己一个完美好身材吧！！
瑜伽初学者容易做错的 18 个体式正误对比，再详细不过了！ 瑜伽爱好者初学瑜伽，做起体式来，总是会有种软绵绵的感觉，那是因为该启动的肌肉没有启动，一旦没有启动，身体某些部位就会出现挤压。再者，如果手脚放的位置不对，会造成关节挤压。
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