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在瑜伽体式练习中：比做体式更体现身体觉知的，是体式和体式间的转换;比做体式更体现力量和柔韧结合的，是体式和体式间的转换；所以，如果缺乏觉知、力量、柔韧性，比做体式更容易犯错的，也是体式和体式间的转换。
瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要分享10种瑜伽习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静，你的瑜伽效果会大打折扣!
对于现代人来说，久坐已经是每天的日常，而久坐后腰痛也是经常发生的事情。今天，给大家推荐9个简单的瑜伽动作，可以快速缓解久坐后腰部疼痛，一起来看看吧：
一个神奇的治愈系瑜伽体式，束角坐式，属于坐姿体式。坐角式可以伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环，缓解坐骨神经痛等。初学者要加强腿部及髋部的柔韧性。
睡眠不好？试试这5个睡前瑜伽动作，睡前瑜伽让睡眠更好，如果在睡觉之前可以做一些简单的瑜伽动作的话，相信睡眠质量会更好的，睡前瑜伽不用花费很多时间，也不会太剧烈，但是却有着瘦身和助睡眠的作用，现在就看看睡前瑜伽应该怎么做吧：
美容瑜伽呵护你，全面的修炼，美妙的形体，瑜伽已经在都市大红大紫。你心动了吗?赶紧来参加吧，美容瑜伽让你更年轻、更水嫩。美容瑜伽使你容光焕发美容瑜伽呵护美丽女人瑜伽美颜美容术的方法很多，比如说合理进行健康的瑜伽饮食也可以保证血液的洁净及健康。适当进行洁肠与辟谷断食的练习可以达到洁净身体的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽体位法的训练，都将会产生事半功倍的特殊效果。
子宫保养，跟着多多练习这五式瑜伽！也许女人老不老可能会从表面，比如：皮肤松弛、皱纹、颈纹……但其实导致女性这一切表面老化都是因为你的子宫在变老。所以，保证子宫年轻是女人永葆青春的方法！
对女人而言，年轻是永远的话题，没有人能从头来过，也没有人能永葆青春，但事先的保养，总好过事后的补救。
刚练习瑜伽，身体一般比较僵硬，建议可以多练习简单的拉伸，让身体慢慢变软、打开。今天选出6个瑜伽动作，是被动的拉伸练习。伽人们可以一起试试看哦~
用瑜伽预防和控制高血压 如果有高血压，首要的方式是吃药预防，但瑜伽是药物的理想补充，也多用于高血压前期，有很好的预防效果。如果与健康的生活方式相结合，包括体育锻炼和良好的营养，它可以有很好的结果。 坚持不懈的练习瑜伽，我们可以纠正伤害血压的不健康习惯。
优美的形体会给人以美的享受，如何拥有完美的身材曲线呢?练习塑身瑜伽是明智的选择。今天，我们就和大家一起来学习几组简单的塑身瑜伽动作，大家可以跟着下面的塑身瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以参考相应的瑜伽教程进行练习。
练习瑜伽的好处有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的塑身瑜伽动作，大家可以跟着下面的塑身瑜伽教学步骤进行练习，没有瑜伽基础的朋友也可以参考塑身瑜伽教程进行简单的练习。
睡前做这几个动作好处多 练美容瑜伽帮你活血排毒 ，练习瑜伽的好处很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的睡前美容瑜伽动作，练习这些瑜伽动作可以帮助我们活血排毒，大家可以跟着美容瑜伽教学来简单的学习一下，也可以跟着我们的瑜伽教程来简单的学习下。
经常做这个瑜伽体式，有种百病不侵的神奇功效！现代人由于坐姿不对，经常会产生腰酸背痛，肩颈僵硬的情况！但是你会发现有些印度的得道高僧常常采用束角式坐着，他们就很少生病？这个体式竟有如此神奇功效！但束角式也非一成不变。不同的变体、辅具、力的方向引导，都能为它注入新的活力。根我来了解以下7种做法。
办公白领练习瑜伽的好处很多，尤其对放松身心有很好的作用。今天，我们就和大家跟着瑜伽教程来学习一下白领如何练瑜伽，以下是六组比较简单的白领瑜伽教学步骤，感兴趣的话，大家可以跟着动作分解步骤进行练习。
练习美容瑜伽可以帮助我们修饰面部肌肤，下面，我们和大家一起来学习几组简单的美容瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以参考相关的美容瑜伽来学习。练习美容瑜伽让你美到惊艳。
冬病夏治，夏天才是练瑜伽的很佳的时间。从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
站立式瘦腰减肥瑜伽 有效减肚子，开始时一些人的脚可能无法贴近大腿内侧，放于小腿内侧也可，逐渐向上，不要急于求成，做到自己的极限即可。要感觉手伸向了天空，脚稳固的站立于大地。
现在越来越多的人喜欢做瑜伽，特别是对于白领人士来说长时间面对电脑工作，肩颈会出现酸痛问题这个时候做一些肩颈理疗瑜伽对身体是非常不错的，可以促进气血循环，还可以有效的疏通经络，能够预防颈椎疾病出现，还可以改善气血不畅问题，肩颈理疗瑜伽特别适合上班族，家庭主妇练习。
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