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春节期间免不了各种大吃大喝，大吃一顿后会往往会给肠胃增加负担，甚至感到胀气和不适。比如气体和酸的回流。与其躺在沙发上难受，不如尝试通过瑜伽来解决肠胃不适。以下瑜伽序列，可以减轻腹部胀气，并缓解肠胃不适。
瑜伽练习，说到身材就必然会想到腹部线条，而腹部又是赘肉容易堆积的部位，大肚腩、水桶腰这些腹部形态直接影响我们的身材曲线。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，现在很多达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流，拥有马甲线才是美和性感的标志。
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。都说女人骨盆不好会老得快，这是有道理的。因为骨盆是脊柱的基座，是身体里巨大的能量库。
健身运动除了必要的技巧之外，坚持与自律才是重要的！每天坚持简单的瑜伽动作，用自律的高标准去要求自己，完美身材就会自然显现出来！瑜伽如生命中的逆旅，用自律打造身材，追求完美无瑕的曼妙曲线！
很多初学者在练习瑜伽时都会遇到各种各样的问题，力量不足、平衡不行、柔软度不够等等。在瑜伽的练习中，有很多的技巧，掌握好这些技巧，就可以很好的帮你解决练习中遇到的这些问题。
春节期间免不了各种大吃大喝，大吃一顿后会往往会给肠胃增加负担，甚至感到胀气和不适。比如气体和酸的回流。与其躺在沙发上难受，不如尝试通过瑜伽来解决肠胃不适。以下瑜伽序列，可以减轻腹部胀气，并缓解肠胃不适。
瑜伽初学者要加强核心，按照这套体式来练习！瑜伽练习，它需要强化核心，核心稳定性是重要的，呼吸会更加稳定，体式也会随之核心的稳定而更深入，今天推荐8个瑜伽体式给初学者，在改善体态的同时，锻炼核心。
可以居家做的锻炼，其中瑜伽就是不错的选择。习练瑜伽有助于身体、呼吸、心和智性统一。 今天给大家分享11组瑜伽体式，帮你疏通疏通筋骨，增强免疫力，助你更好地抵御病毒！
一套具有强度和挑战的核心流瑜伽序列，适合在家的你来挑战。推荐一套有点强度和挑战的核心，全身拉筋流瑜伽序列，一起来看看吧，瑜伽，是一种生活态度。坚持下去，你会收获不一样的人生！
下犬式，梵文名字叫做 Adho mukha svanasana，是一个基础体式，也是一个复杂的体式。几乎在不同风格的瑜伽中，出现多的就是下犬式了。乍一看，下犬式并不是什么高难度体式，实则很检验瑜伽体式练习功力，当你练习了一段时间之后，就会发现它要求力量、灵活性和耐力的正确运用。
立春了，不要在家久坐，做做瑜伽，舒活下筋骨，提升活力，下面我们一起来看看这些瑜伽体式吧。瑜伽瘦身美体，应该有策略、有计划。如果盲目瞎练，付出的时间和汗水，未必能达到预期的效果。
通过这些体式的练习，不仅可以帮助我们很好的纠正日常生活中的不良姿势，我们也学会如何更科学有效的使用我们的身体，而且还可以让我们的身体更加的健康，提高生活质量。
瑜伽练习，现代人都有长期久坐的不良习惯，而且很多人的坐姿也不正确，每天长时间坐着，就造成肩颈和背部血液不畅，容易导致肩颈背部肌肉僵硬、酸痛。驼背和脖子前倾会显得人往下沉，脖子粗大短小，更显得背部宽厚。而挺直肩背的时候，整个人会显得自信挺拔，朝气十足，脖子长，肩膀窄，人都会显得小一圈。
过年不能出门，在家除了吃就是睡，不仅容易长胖，更容易消化不良，腹部胀气，怎么办？今天，给大家推荐6个简单的瑜伽动作，帮你促消化，消除腹部胀气，避免长胖，一起练起来吧。
在练习瑜伽时经常性都会听到，必须要打开胸腔，但是很多人并不明白怎么样才能打开胸腔，打开胸腔之后到底又有什么作用呢？其实打开胸腔也就意味着能够伸展胸腔的维度，可以提高氧气的摄入量，让身体各个部位全部都可以得到一定的氧气。
瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式；而是要用体式来了解自己和让自己发生蜕变。无论是节日休息去旅游，还是下班约逛街购物，如果觉得脚酸，只要这么做，明天就会元气满满哦。
过了一个特别的年，你应该吃了特别多的东西；不能遛弯儿，不能去瑜伽馆、健身房；你的肠胃此时也承受了前所未有负担……有长期练习瑜伽的朋友知道：瑜伽有很多体式可以帮助你加强消化系统，调节胃酸，缓解便秘和消化不良等问题。一些特定的瑜伽体式甚至可以改善新陈代谢。
臃肿的身材不太受欢迎,毕竟,爱美的姑娘都希望自己线条明显,凹凸明显,更加有魅力 我们知道,天生的魔鬼身材太少了,而大部分的美丽身材都是练出来的 选择练习瑜伽动作,既帮助我们塑形,又有助于我们减肥瘦身,同时还强身健。
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