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做瑜伽练习，应该彻底摒弃三天打鱼两天晒网的心态。坚持持续是非常重要的瑜伽学习精神。坚持瑜伽练习并不难，特别提醒你，当你下定决心开始计划瑜伽练习时，不要太贪心！安排了太多时间，太多的次数。结果，练习不到两次就觉得自己已经筋疲力尽了。相反，反而变成了有压力。你势必会停止或放弃练习。与瑜伽失之交臂，通过瑜伽练习来使得自己变瘦的机会也随之泡汤。
对于很容易发胖的人来说，一直都会关注减肥的话题。毕竟在当前的时代下，众人本身是以瘦为美，如果能够练出苗条的身材，必定也会有更多的自信心。可是如果没有自律性，减肥确实会存在一定的难度，有不少人可能都会选择放弃。其实只有你能够坚持不懈才能够真正减肥成功，才能够体会到自己到底有多美。通过瑜伽练习就可以瘦下来。
今天，就推荐几个可以增强免疫力的阴瑜伽练习体式，虽然有点临时抱佛脚的感觉，但既然是宅在家，不如练练简单的瑜伽动作，让身体保持好的状态。
过年不能出门，很多伽人只能在家练瑜伽，但对于瑜伽初学者来说，练习很重要，知道体式怎么练，练对更重要。现实生活中，有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子，但是就是不知道怎么发力，让自己做成正确的动作，换句话来说，也就是不知道身体力的走向，不知道姿势运作的轨迹。
阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。有些人身体很有力量，但是柔软的动作放松的体式却做不来;还有一种人，可以一直不停地做动作，但是却很难保持一个静止盘坐的坐姿，这两种人的身体就十分需要阴瑜伽的练习。
很多人喜欢练瑜伽束角式，老师一般也会建议女性多练习束角式。那么，为什么要多练束角式？练习束角式对女性朋友有什么好处呢？束角式的好处对女性来说，束角式可以帮助打开骨盆区域，有效地刺激神经系统，放松身心压力，缓解经期的疼痛，改善经期不规律。
每一天都会感受到瑜伽带给我们身体不一样的改变，或酸痛或舒畅或愉悦，而这些变化让心逐渐融化在身体里，让我们更清晰的了解认识着内在的自己。活在当下，我们在禅逸瑜伽，和我们一起，让身心由内而外的蜕变。
一个动作也好，或者瑜伽里称为瑜伽姿势，如果没有带入觉知的体验，属于机械式地重复着枯燥，没有乐趣可言。俗话说，兴趣是好的老师，能长时间保持不间断的练习，不是因为有多自律，而是因为受益，大的动力来自于身心互动后的舒适。舒适的感觉总让人向往追求，反之会抗拒远离，这应该属于人的本能。
对于自律的瑜伽人来说瑜伽，依然是每天的必需品，今天，给大家分享3套超好用的晨练瑜伽序列，练完超级舒服，送给现在还在坚持瑜伽晨练的伽人们，一起来看看吧。
长久地练习瑜伽，会给你带来什么变化呢？形体趋于完美无疑是长期练瑜伽直观的变化，“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外，瑜伽刺激你的各种激素分泌，会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。
事实上，许多人不能坚持练习瑜伽的原因不是瑜伽有多难，而是一种心浮气躁和没有耐心的心态。因为他们没有看到在短期内的变化和进步，于是草率的得出结论认为这是无效的，因此提前退出瑜伽练习，不再继续练习了。
在学习瑜伽的初级阶段，瑜伽初学者还没有建立对身体的觉知，柔韧度较差或者核心力量较差，力的走向还不能很好的把握，所以在练习体式时，很容易出现错误。
瑜伽美妙的一件事就是你无论身处何地，都可以练习瑜伽。无论您在哪儿，您都可以在太阳升起或者落下的时候花一点时间继续你的瑜伽练习，让身体和心灵都安住在当下。
经过反复科普，越来越多的男性开始练习瑜伽。但是很多男性朋友表示，自己身体比较僵硬，不知道可以练习什么体式……今天，给大家推荐10个适合男性朋友每天练习的瑜伽体式，坚持练习，可以很好地建立身体的柔韧性和力量性，一起来看看吧！
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