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瑜伽是一种自然疗法，所谓自然，必然要顺应自然规律。当我们在生理期来的前两天，核心的肌群自然会松一点，如果这个时候再去加强核心或核心过度使用，就是在自我对抗，下面是小编就为大家分享一下生理期的瑜伽练习指南吧！
每个人的起点都不一样，不只是身体，还有心灵，瑜伽，就是让身体和心灵都在路上。高位起跑后弯式，改善圆肩驼背的练习方式除了要习惯性的挺直腰背，还可以多通过将身体后弯的练习来纠正这不良体态，让身姿挺拔，提升气质。下面就来看看这些瑜伽体式吧！
虽然说瑜伽可以锻炼人的心智，但在情绪低落时不要进行训练，因为此时肌肉群紧绷，强行训练很可能会拉伤韧带和肌肉，难以达到理想的训练效果，还可能加重身体负荷，在这里，小编就为大家带来一些瑜伽教程吧！
加强单腿平衡式，可以有效达到加强锻炼腿部的效果，同样进入到山式站姿，左手可以从内侧将左边的脚跟抓住，双手扶在髋部，一起来看！
练瑜伽，当我们摆脱那些熟悉的姿势并尝试那些我们感觉不那么舒服或自信的体式时，会得到什么？请跟着小编一起来了解下吧！
强壮的肾脏是健康的前提，今天，我们和大家一起来学习几组调理肾脏的瑜伽动作，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，或者你也可以参阅相关的瑜伽教程进行学习。练习瑜伽不仅可以调理肾脏，对缓解压力也有一定的帮助哦!
手臂纤细修长，在穿着方面就会变得更加轻松。夏天到了，我们就可以没有压力的露出好看的手臂。想要得到纤细的手臂，这几个简单的瑜伽动作，可以让你快速实现。跟着小编一起来练习吧！
弯腰驼背看似是一件小事，对我们身体的影响却是深远的，一方面压迫肩颈，造成脊柱侧弯等不良体态，另一方面影响健康，严重的甚至导致骨科疾病。坚持下面这3式瑜伽动作，使肌肉恢复活力，练完之后感觉浑身轻松。
瑜伽是很多人喜欢的一种运动，对身体不但有很多好处，而且还可以起到减肥的效果。下面，小编给大家介绍几个瑜伽动作，只要你愿意，随时随地都可以练习起来！
你脖子酸痛吗？上班族、低头族或是颈椎曾经受过伤害的，看过来，这几个瑜伽动作360度的缓解颈部的紧张感，跟着小编一起来练习吧！
在练习瑜伽前热身，可以提高身体肌肉温度、减少肌肉僵硬，使肌肉、肌腱和关节为深入体式做好准备，同时也可以有效降低肌肉拉伤概率！今天，小编给大家推荐一套改良版的瑜伽拜日序列，如果普通拜日觉得太枯燥，不妨收藏起来这套热身序列哦！
随着年龄的增长，肌肉时刻都在流失，肉肉也每天都在面临着松弛和下垂，因此提升肌肉量和恢复肌肉弹性显得尤为重要。今天，小编为大家分享8个帮助改善肌肉松弛下垂的瑜伽体式，坚持练习不但能维护身体基础的新陈代谢，避免水分流失，还可以塑造玲珑的身材曲线，延缓衰老。
选择瑜伽运动是为了更好的塑形美体，特别是当代上班族本身工作繁忙，时间过长的运动不符合他们的实际情况，灵活的瑜伽就成为了他们的不二选择，白天忙碌工作，晚上回家就可以利用私人时间健身塑形。
据世界健康会调查数据显示，全球约86%的人在其一生中都遭遇过腰痛。我们都知道，正确的瑜伽练习能很好地改善腰痛。今天，小编推荐以下8个瑜伽体式，改善腰痛，效果杠杠滴！
身体的打开需要时间，边看电视的时候边开胯就好了。下面来看看哪些瑜伽动作可以在看电视的时候做呢？跟着小编一起来练习吧！
很多孕妈常常会问，有没有既可以缩短顺产产程、还可以缓解疼痛的瑜伽动作。今天，小编就给大家推荐4个瑜伽动作，可以很好地锻炼骨盆底肌群和核心肌群，为想要顺产的孕妇保驾护航。
想要更好灵活身体各个关节，那就当然少不了可以舒展全身的狂野式的练习了，这个动作由于其简单易学的属性也特别适用于初学者练习，每次瑜伽练习前都练一练这个动作也有助于热身。
我们也知道腹部是容易堆积赘肉的部位，易长难减，让人非常头疼。不过大家也不要灰心，水桶腰总是甩不掉？练好这5个瑜伽动作，助你有效燃脂瘦腰。
只吃不运功，胖是迟早的事，尤其是腰部。其实，练习瑜伽，是可以让自己的腰部瘦下来的。下面，小编整理了几个瑜伽动作，坚持练习，你的腰定会瘦下来的。
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