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练了瑜伽以后，时常听到老师在口令引导时加上句“过程比结果重要”。尤其对一个初习者来说，过程至关重要。刚入课堂的初学者根本不可能把外在体式做的很标准，如果以之后体式的结果来断论这个人是否适合瑜伽，无疑荒谬至极。
夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
瑜伽，人生的保鲜剂！ 随着时代在向前进，社会节奏加快，人们被繁忙和喧嚣、紧张和焦虑所烦扰，所有的人都不停地向前追赶，生命在不停地追赶中过早地透支 很多人已经“未老先衰”，对当下生活的感知已经逐渐麻木，丧失了幸福和快乐的能力。而瑜伽，则是人生的保鲜剂，让你挣脱世俗的枷锁，活出幸福通透的人生。
瑜伽是女人永远的情人，相依相偎不离不弃 。瑜伽圈子里流行这么一句话：瑜伽是女人永远的情人，相依相偎，不离不弃。在某种意义上，瑜伽之于女人，就好比钻戒之于爱情，女人的精致生活，离不开瑜伽。
瑜伽调息时，为什么呼气要比吸气长？在瑜伽的调息练习中，常见的练习方法就是呼气比吸气时间较好长1倍，即呼气和吸气的时间比例为2：1。为什么呼气要比吸气长？当呼气的时候，心率是降低的；吸气的时候，心率是上升的。
现在爱美、关心自己身体健康的人越来越多，很多人都会选择瑜伽练习，放松身体又不会强度太大。因为白天上班的缘故，练习时间也会推迟到晚上。尤其是适合睡前练习的阴瑜伽更是大受欢迎。那么练完瑜伽之后可以直接睡觉吗？
体态不好？8个瑜伽动作拯救你！ 在生活中，人们常常会说跳舞的女生身材好气质好，这绝不仅仅是因为她们身材苗条，更重要是她们身材挺拔修长，体态良好。圆肩显胖，含胸显矮，探颈像鸡首，盆骨前倾显肚大，盆骨后倾屁股塌。不良体态不仅不美，久而久之还会对颈椎、脊柱及其周围肌肉造成很大的伤害。
瑜伽九大调息法之嘘气调息法。今天小编为各位练习瑜伽的宝宝们总结了瑜伽九大调息法之嘘气调息法，下面请大家跟随小编的脚步一起来看看吧~
瑜伽一点凝视法 (Trataka)，缓解用眼过度、失眠、增强记忆力 。一点凝视法(Trataka)在传统的瑜伽中是一种清洁法，如果有规则地坚持练习，可以让人的集中力达到无限度，可以获得摄人心魄的眼神。
舞蹈与瑜伽结合的气质蜕变 。各种瑜伽体系的目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。下面就请大家跟随小编一起来具体的看一下舞蹈和瑜伽是怎么完美的融为一体的吧~
很多人都不知道我们为什么需要进行瑜伽运动。你知道瑜伽可以帮助我们获取什么好处和正面的影响吗？这里给你总结了4个好处，通过了解这几个好处，帮助你了解这个运动。让我们都多多做瑜伽吧。
8个瘦腿瑜伽动作坚持6周燃脂又瘦腿。此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼，你也许为此而努力改变了无数次，但之后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的，更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始，跟随小编一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！
瑜伽里面比较难的一个体式，越想做越容易错 。现在已经养成习惯，每天临睡前半个小时，在那裡。是很好玩的一件事，心湖总喜欢澎湃，什麽都不需要做，静静地欣赏，这些澎湃，让这些波涛的声音穿过身体，不留下痕迹。
世界上遥远的距离：她在练瑜伽，你在赖床。世界上遥远的距离，是你还在赖床，而她已经练完瑜伽。所谓的睡不够，其实是你意志力不够。世界上遥远的距离，是你在深夜撸串喝啤酒，而她早已睡得香，所谓的美食不可辜负，也要吃对时间。
瑜伽不是什么神奇之物，它不能阻止你变老。但是有规律的的瑜伽练习可以使你身体更加灵活，看起来更加年轻还可以延年益寿。瑜伽对于许多伽人来说，是爱好，也是寄托，有时更是生命！ 瑜伽可以延展拉伸脊柱 你的脊柱灵活很好。瑜伽一直以来被认为是矫正一个人姿势的较好方法。
阿育吠陀，每个瑜伽人都应该学习一下。阿育吠陀梵文“Ayurveda”，其中Ayur指“生命”， Veda意为“知识。阿育吠陀是科学与哲学相结合的“生命智慧”，它不仅是印度临床医学的基础系统，更是一门有着千年历史的养生之道。
办公室瑜伽 减压塑型两不误。白领是一个有着精神压力和工作压力的巨大人群，怎么缓解压力就成了白领关注的话题!瑜伽在缓解压力放松心情方法中可谓是名列前茅!它通过呼吸调息、动静平衡、身心统一来刺激身体神经系统，改变人的亚健康状态，因此练习瑜伽是白领的上上之选哦!
瑜伽中的第三只眼睛。有同学问：“ 你说闭上眼睛， 打开第三只眼， 怎么打开？ ”那我们就讲讲瑜伽的第三只眼睛。首先， 大家看影视剧， 都会看到印度女的会点红点在眉心， 这些都是从瑜伽中延伸出来， 印度男女都会点， 是点在身体13个地方， 眉心为其中之一。
身体太僵硬不能练瑜伽？年纪大了不能练瑜伽？瑜伽就是信印度教？练到大汗淋漓才有效果？……关于瑜伽，我们总会多多少少听到一些不太正确的言论，今天小编就跟大家一起来辟谣。
相信许多宝妈在生完宝宝以后生活被宝宝的大大小小的事情占据了，似乎没有了属于自己的时间和空间。宝宝的吃喝拉撒成为了很重要的事情。时间长下去，原本如花似玉的美人也变成黄脸婆了。瑜伽作为一种不讲求练习地点的运动 ，从怀孕初期就开始就非常适合在家的宝妈练习。
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