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许多人认为皱纹的出现是因为没有好好保养，没有用昂贵的护肤品。但实际上，脸部的皱纹在向我们揭示我们对待生活的态度，这些都会在脸上定格成一个摘不掉的面具。就像伽人们常说的“什么时候开始练瑜伽体式，年龄就停在了那个时候”，瑜伽人的态度带给我们的是更年轻的身心。当然，这并不是说，练了瑜伽你就会容颜不老。老龄化是不可避免的，但瑜伽可以大大减缓这一过程。今天就向大家介绍一组堪称“皱纹杀手”的瑜伽体式，每天坚持练习，越练越年轻!
哈喽！姑娘们！前几天小编办公室妹子讨论自己自打上班以来啊，胖了不止7-8斤，每天久坐肚子和屁股明显变大！因为每天久坐，走路姿势有问题现在变成了梨形身材，你们是否也有同样的困扰：肚子上的肉变多！屁股变大！大腿变粗！穿衣服死难看？！今天小编就跟大家说说如何拒绝梨形身材这件事，下面是小编为大家准备的相关瑜伽体式赶紧来看看吧！！！
瑜伽体式主要分为五大类：站立体式、坐立体式、跪立体式、俯卧体式和仰卧体式。哈他瑜伽排课的原则是尽量涉及这五大类中的每一类体式。站立体式可以分为战士系列体式、三角系列体式、站立平衡系列体式及其它体式。站立平衡平衡体式在瑜伽习练中运用的也是相当普遍，除功能强大外，拍起照来也是很好看。树式大约是经典的站立平衡体式，几乎每节课都会练习到这个体式。今天我们就来分享下这款体式。
产后身材走样是大多数新妈妈的心病，虽然说为了孩子什么都是值得的，但是每每看到其他年轻女孩杨柳纤腰的样子，再看看镜中的自己已不再是昔日的苗条身材，不免都要黯然神伤好一阵子 那么如何改变这一困境呢?所幸有瑜伽体式这一强调身心统一的锻炼方法，能够帮助新妈妈们即安全又健康恢复往昔美好身材。接下来跟小编一起来看一下吧。
现代生活，人们物质生活越来越丰富，但是精神内里却越来越空洞。静不下来的内心和手里放不下的手机一样浮躁。瑜伽体式不是帮你得到，而是教你放下！放下过多的物欲和拍脑袋式的物品添置接触瑜伽前，放假空闲为数不多的乐趣就是购物放松，需要的不需要的，只要喜欢头脑一热总不自觉地就拎回家，然后大多数束之高阁。瑜伽能让我们直面自己的物欲，舍弃外在浮华的不合时宜的物质追求。
当瑜伽体式风靡一时，很多女性都选择练瑜伽来进行减肥、美体。但你有听说过练瑜伽有利于女人怀上宝宝的吗？实际上，瑜伽并非是让你做妈妈的灵丹妙药，因为在练瑜伽的时候会让你身心放松，它是通过减轻压力来增加受孕机会。那孕妇在练瑜伽的时候有哪些禁忌呢？下面就一起随小编来了解一下吧。
倒立有种莫名的吸引力，因为我们都知道倒立是瑜伽体式之王，对身体有很多好处，但是倒立虽好，可也不是人人都能做的，以下倒立的 3 大误区，看完了再练习倒立吧！接下来跟小编一起来看一下吧。
传说你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。尤其是女性，一开始为了用瑜伽减轻压力，之后都持续练习，是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，比同龄人年轻着许多！今天，送你9个瑜伽体式，让你容颜不老！
我们在日常瑜伽练习中经常听到这样的口令：“脚跟和足弓在同一直线上”“两手打开，在同一直线上”“胯部摆正，左右两端在同一直线上”拉长脊柱，尾骨和头顶在一条直线上” 瑜伽体式存在无数条「线」，这些「线」能帮我们更精准的、更安全的习练体式，找到身体练习时的正位。所谓瑜伽「正位」，即一个瑜伽体式理想的样子，要求在体式练习时肢体保持在对的位置、方向和伸展上。
在瑜伽课堂上，当老师去调整学生体式，特别是帮助学生深入后弯体式的时候，因为内心的恐惧，没有相信自己、相信老师，肌肉就会紧张，造成僵硬。肌肉一紧张便约束了气脉里的能量运行，气息因此无法畅通，瑜伽练习也由顺应肌体的自然变成了强予，会因此造成一系列的运动问题。练习瑜伽体式怎样克服紧张，达到放松呢？很多练习瑜伽的同学说，我也知道应该放松，但不知道该如何放松。而且，将身体维持一个特定的姿势，本身就在用力，怎么放松呢？接下来跟小编一起来看一下吧。
还剩不到20天就要过年了，不少人表示每到年底就亚历山大。如果长期处在压力下，没有得到正确的疏解，会导致严重的身心问题,如:失眠、体重增加、高血压、免疫力低，严重时还会产生抑郁症等等。今天给大家推荐一组简单易学的恢复性瑜伽体式，能够有效平复身心、减缓压力、促进睡眠，在家就可以练习哦！
瑜伽体式练习原则：1、根基稳定2、关节衔接正位3、呼吸带动身体移动4、正念觉差，以上这些原则需要我们谨记于心，这样才能安全和有效果地练习。下面是小编为大家详细讲解。
瑜伽拉筋术,能让肌肉线条更加修长,不至于太过僵硬,也能放松肌肉筋膜,通过对相应经络穴位的刺激，接下来跟小编一起来看一下这项瑜伽体式吧。
近期是流感的高发季节，尤其是天气忽冷忽热，对于免疫力较低的朋友来说，一不小心感冒咳嗽就找上门了。瑜伽能够有效的改善循环系统，提高免疫系统功能。今天就给大家推荐9个简单的瑜伽体式，能够帮助我们提高免疫力，预防和缓解感冒症状。接下来跟小编一起来看一下吧。
随着年龄的增长，很多女性的荷尔蒙与内分泌逐渐失调，很容易会出现焦虑的情况，情绪很不稳定。想要改善这种情况，不妨练习一下抗焦虑的健身瑜伽，对女性来说可是一剂良药哦。那么哪三个瑜伽动作可缓解孕期焦虑呢？下面就一起随小编来了解一下吧。
大家都知道，流感是有传染性的，尤其是通过空气中的飞沫传染。可为什么为什么有些人容易感染流感病毒，而有些人则不会呢？如果你的体质较差，身体免疫力较弱，那自然就难以抵抗感冒病菌的入侵，很容易就会患上流感了。所以在冬天，我们一定要加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力，抵抗寒冷的侵袭和病菌的入侵。今天我们分享4个瑜伽体式，通过这些体式的练习，增强身体血液循环，改善消化功能，保养生殖系统，调理气血，促进体内毒素的排出，从而增强体质，提高机体免疫力，抵抗流感病毒的入侵。
瑜伽练了这么多年，你真的练对了吗？瑜伽体式练习正确，可以为身体带来好处，练习错误可能给身体带来伤害！以下十三个瑜伽体式，你做对几个了？
瑜伽蜻蜓式是一个中级的手臂支撑瑜伽体式，考验手臂和核心的力量，脊柱的扭转和髋部的打开。接下来跟小编一起起来看一下吧
只要是练过瑜伽体式的人都知道，当我们初入加门时，都是先练习一些简单的基本功。老师会根据你的身体现状，给你安排一些有针对性的基础练习。比如力量练习，平衡能力练习，柔韧性练习等。这些强化练习虽然枯燥无味，但却是必不可少的。当你通过这些有针对性的练习，让你的身体各方面要素都达到一定程度，并且掌握了一些基本体式。然后就可以进行体式之间的转化练习，顺利实现瑜伽进阶。下面分享一组体式串联练习，看看你是否也能做到？
瑜伽鱼式，让背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。颈部得到了伸展，骨盆关节变得更有弹性。一般情况下，我们做完肩倒立式，老师会建议你用鱼式来放松和缓解一下刚刚承受压力的颈椎和肩膀。
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