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皮肤粗糙，面色蜡黄？几个瑜伽体式，每天练习一次，让你容光焕发！ 在这个以颜值说话的时代，大多数的姐妹总是感觉到自己的皮肤粗糙，面色蜡黄，欠缺艳丽光彩。总是用一些化妆品来粉饰自己的脸颊，遮住岁月留下的痕迹。其实这样美只是暂时的美，是不自然的美。一旦褪去浓妆艳抹，面对镜子都不敢看自己的脸了。
速效瘦身瑜伽，想瘦就瘦只需一个动作！在也不用管住嘴了！ 组合连续性的动作，可以很好达到瘦身美体的效果。下面就请大家跟随小编一起来看看吧。
9个瑜伽体式，除胀气，改善肠胃健康（珍藏级） 。有些时候，明明没有吃很多，却觉得腹部突出，这是腹部胀气(浊气)在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。
瑜伽走进生活，努力优雅生活。当我们累了，或是倦了、或是疲了，都需要静心而坐，去放空自己，漫游生活。但周遭的浮躁，生活的不确幸，让静心变的越来越奢侈。这时候，你需要“瑜伽”力量，让你身体慢慢放轻松，给心灵放假，重新思考生活给予你的幸福感。
为什么30岁、40岁、50岁后，都建议你练习瑜伽？ 30岁后，我们的身体机能都开始走下坡路，新陈代谢也开始渐渐变缓 40岁后，身体开始慢慢发福，身材开始走样变形…50岁后，已开始显露衰老的迹象，鬓角已开始变白，身体技能也大不如从前…但是，如果从30岁开始瑜伽，甚至50岁、60岁开始瑜伽，就可以让身体保留住甚至超越年轻时的身体状态！
瑜伽手臂支撑的 5 个秘诀，90%的人都不知道！ 的确，手臂支撑体式刚开始练起来很难，手怎么都用不上力，脚怎么都离不了地，感觉使出了吃奶的劲儿，还是无可奈何 如果你也是这种情况，检查一下，手臂支撑的5个秘诀，你做到了吗？
快节奏的生活方式，现代化的工作设备，对技能的要求越来越高，而学历是职场人员的敲门砖，已然是越来越受到了。我们身边有很多人，选择各种方式提升自己的学历，为自己的职业生涯增加砝码。
船式瑜伽，每天这里练即瘦腰又瘦背。 拥有一个小蛮腰，穿上比基尼才会显得美丽动人，如果你的腰部像水桶一样粗壮，估计会吓坏很多帅哥哦!所以美女们，你还在等什么?赶紧做我给你的这个船式瑜伽，瘦腰又瘦背哦!
前不久，给大家推送了练瑜伽，不要忽视了“反体位法”的练习一文中，建议伽人们做完一字马横叉练习后，一定要做闭髋练习。很多初学者伽人看了以后，很不理解，问我：为什么开髋一字马横叉后一定要做闭髋练习？
实用有效的运动丰胸：四式瑜伽 。女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础，快来看看基础瑜伽丰胸四招吧！
下犬式超强详解！练瑜伽的人一定要仔细看完！ 为什么每天都要练下犬式？因为下犬式做的好，瑜伽基础才能更牢靠。艾杨格曾建议，看一个瑜伽师是否合格有经验就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。山式是体式的源泉和基础；而下犬式则是稳定关节并建立身体连接的基础。
久坐的人看过来，这9个瑜伽动作，助你放松身体。瑜伽动作有很多，但对自己来说，适合自己的才是有用的。你每天坐在办公室上班，坐在沙发上万手机，时间久了，自然会对你的身体产生一些不利的影响。今天，就来学习一下九组瑜伽练习，以此来伸展你的腿、腰和胯部。
手臂减 肥瑜伽法，轻松甩掉蝴蝶臂！ 这粗手臂和拜拜肉的忠心，倒可怜了小瑜这小蛮腰和大长腿了…爱好折腾的小编今天整理出6招瑜伽体式，决心甩掉蝴蝶臂，变身真女神！
每天都在练习力量型瑜伽，你却忽视了重要的修复序列！修复瑜伽是一种每个人都需要的越多越好的练习方式，它是一种可以给我们身体带来深度放松和能量修复的瑜伽方式，修复瑜伽不限性别、年龄、体型或者运动能力的任何人都需要的一种练习方式，它可以带来很多的益处，并且应该将它加入你日常的瑜伽练习中。
很多肥胖的女性朋友，在体重基数降低之后，发现自己的身材依然不是很完美，自己想要瘦下的地方没有瘦，不想瘦的地方却出现了大幅度的缩水。这是由于运动减肥对肌肉水平要求较高，普通人难以按照自己的想法，制定科学严谨的运动计划，无确的锻炼自己想要锻炼的地方，因此达不到完美的塑身效果。
今天给大家全面介绍一下瑜伽球的动作，可以让你锻炼到全身，并减少受伤。下面就请大家跟随小编一起来看看吧。
晚上可以练习瑜伽拜日式吗？近来很多练习瑜伽的小伙伴们经常问，晚上是不是应该只练习修复性的体式呢？可不可以练习拜日式？其实，晚上的练习帮助我们慢下来，专注内在，从白天转换到晚上。通过体式放松肌肉，可以缓解中心引力带来的紧张和压力。通过拉伸和扭转，给脊椎的椎间盘重新注入水分。
艾杨格曾说：看一个瑜伽师是否合格，就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。瑜伽多久了？你的瑜伽“功力”如何呢？8个考验瑜伽“功力”的体式，先看看你能get几个…
瑜伽跪坐的妙处你知道几个？学会这几个，枸杞都不用啦！在古代，人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说，跪坐却成了一件非常痛苦的事情，很多人连半分钟都坚持不了。实际上，跪坐对我们的身体有很多好处，每天瑜伽跪坐30秒，修身养性，还能预防不少疾病。
脚踝、膝盖太僵硬？练这 1 个瑜伽体式就对了！缺乏运动或者穿高跟鞋太多，会导致脚踝僵硬，要常做英雄坐。英雄坐可以很好地拉伸到脚踝的前侧、膝盖的前侧、髋部的前侧，对于踝关节、膝关节、髋关节都是很好的锻炼。
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