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我们练瑜伽，即使我们可以头倒立了，可以脸贴地了，可以把腿分叉成扇子面了，可是，如果我们的烦恼没有减少，我们的攀比计较没有减少，我们还是太注重追逐一个好的结果，总被自己的烦恼牵着鼻子走，说明我们还没有练好瑜伽，还需要持之以恒地修炼。
练瑜伽一定要先学好的呼吸术！ 我是你瑜伽侠呼吸在，生命就在。呼吸停止，生命也就结束了。所以，调理你的呼吸。练瑜伽，大家都知道呼吸很重要，但是，呼吸到底该怎么练呢，呼吸到底怎样才能与体式配合起来呢？现在的瑜伽课上，很少有这样的专门练呼吸的课程，也很少有老师在课堂中专门的教大家如何练呼吸。
3种瑜伽倒立，让你的身体年轻20岁！ 瑜伽体式总共大约有840万种，倒立被看作“瑜伽体式之王”。除了对身心皆有极多益处之外，作为高难度的体式，更堪称瑜伽道路上每个修习者精进习练的里程碑。几乎90%以上的瑜伽练习者，都以倒立作为自己的Dream Pose！
瑜伽后弯达人怎么练成的？ 10 大热身动作不能少，每次看到瑜伽达人高难度的后弯，羡慕之余还好奇，到底是怎么做到的？！今天，瑜伽达人亲自带领你学习瑜伽后弯10大热身动作，这10个动作较热门，也很有用，想突破后弯的你，赶紧收藏练起来吧！
女人之间差别是容貌？NO，是气质，5式瑜伽体式打造优雅气质！ 一些女人走在大街上赚足回头率，而有些女人则是非常的大众，属于那种看一眼就忘记的，这是为什么呢？难道是容貌上的差距？你错了，那是一种由内到外散发出来的气质！今天给大家带来5式瑜伽体式，坚持练习，塑性美体，打造优雅气质！
瑜伽如何减脂，还让身体线条更好看？这4个动作，平时可以多练。热爱生活，享受健康。瑜伽一直是许多人十分热爱的运动，同有氧常见的跑步、骑行、登山远足，或者夏日气温上升而去游泳相比，瑜伽毫无疑问更加静心，同时不收天气影响。
瑜伽中的 "禅意 "，如果你想，就立马动身，只要你现在立刻马上行动，你就成功了一半。今天介绍一组明星们常练的瑜伽，体式简单，效果显著，常练能够帮助修养身心，锻炼身体，能够帮助你和好身材更近一步，一起来看看。
7个瑜伽体式，“专治”各种脾胃不适！ 现代化的生活方式使很多人饮食不规律，劳累过度，这些都容易导致脾胃虚弱，而年龄的增长也是原因之一。而瑜伽不仅可以健身塑形，它对于内脏的调理同样有效果。如果你经常感到四肢无力，面色发黄，食欲不振，都有可能是脾胃虚弱的症状。
你会睡么？每天练习瑜伽睡姿5分钟，第二天让你貌美如花 ! 你是睡在你的背部、侧面或者肚子上，你知道吗？睡错的姿势会导致和加重颈部或者背部的疼痛。下面就请大家一起跟小编来看一下吧~
倒立的时候总是立不起来，那是你没掌握好怎么练！倒立体式在瑜伽体式中是比较重要也是比较难的体式之一，需要练习者双手伸直或者双手肘弯曲撑地，使得头部朝下，双腿向上伸展呈倒立姿势，简单的倒立体式只需要练习者双腿朝上绷直，一些如倒立束角式、倒立鸟王式、倒立莲花坐等变体是比较高级的体式，对于一些初级练习者来说可能较难独自完成。
每天扭一扭，小肚子没了，消化也好了！不要等到身体出现问题才开始想补救的方法，是时候给身体来个全身清洁了，每天坚持花10分钟扭一扭，可以促进消化，缓解便秘，轻松排出体内宿便，小肚子没了，皮肤也变好了，关键身体也健康了。
瑜伽跪姿，1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠。坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质、得到健康体魄的方法。在瑜伽练习中，有一种跪姿势类的瑜伽体式，比如婴儿式、骆驼式等等，这类体式对人体的锻炼非常有效，尤其是对膝盖、腰部和体寒等问题的解决，作用胜过无数补药。
夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~早上起床，每天一次这些瑜伽小动作。
常人道“管住嘴，迈开腿”，减肥比较有效的方法！但是在日常的生活中，很多的人忙于工作或者家庭，没有多余的时间去健身啊，跑步！全身胖怎么办？6式瑜伽体式，每天坚持30分钟，全方位助你减肥！
夏天快到了，想要穿个露脐装，不可以；想要穿好看的衣服，不可以！想要穿宽松大码没身材的衣服，可以！肚子上的肉肉太多简直就是人生的一大困扰啊，想要穿短裤，也不可以；腿是实在是太粗了，怎么办？今天给大家带来5式瑜伽体式，每天坚持练习，让你的双腿更加笔直，腰身柔美，气质更迷人！
医学是越来越发达，实现了很多人“爱美”的追求，很多的人觉得自己的鼻子不够挺，就去医院隆个鼻子，觉得自己太胖，就去医院中抽个脂，总之现在的医院实现了很多人爱美的心，但是，现在的医学爱没有给人们“长个”这个条件，要是嫌弃自己的身高太低，怎么办？穿增高鞋并不是永久的办法，今天给大家带来矫正骨头的瑜伽体式，让你的双腿变长变直，秒变女神！腿短并不是错，每天坚持练习，6式瑜伽体式，矫正双腿变长变直！
在夏天降临之时，不辜负这个减肥好季节，把肉肉甩掉，穿上好看的衣服，才是真理。不妨来试试这几招瑜伽体式，让你甩掉肚子的肉肉，还能瘦腿哦。
每天坚持瑜伽运动，帮助留住青春的小时光，近来有一部很甜又很火的剧正在播出，其中男女主令人羡慕的身材以及他们的青春活力，让小编不禁感叹这才是青春该有的模样。很多人都会苦恼怎样才能拥有像男女主那样的好身材，其实好身材的背后或许就是每天坚持练习瑜伽半小时。
想要减肥？这9组动态瑜伽小串联每天练！ 露肉的季节已经到了，你身上的肉肉，真的该赶紧减了，今天，小编给大家推荐9组动态瑜伽小串联，暴汗减肥超级有效，一起来试试。
你知道什么人容易发胖么？那就是长时间坐在电脑前的上班族，因为工作压力的增加，工作量提高，很多的上班族长时间坐在电脑前不运动，导致脂肪的堆积，从而导致体重迅速的增加！令众多的上班族非常的苦恼，今天给大家带来5式瑜伽体式，对抗“久坐”肥胖，燃烧脂肪，提升内外气质！
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