高温瑜伽适合哪类人群呢有哪些注意事项呢

　　3、补水功课做到位
　　运动的时候人体会排出很多水分，高温瑜伽也会让人大量出汗。如果水分消耗过度人体就会产生不适感，或是会因为缺水引起昏迷。所以练习高温瑜伽补水工作一定要做好，开始之前先喝一杯水，运动过程中也要及时补水。不要等到运动完之后大量喝水，这样容易造成胃部和肾脏的负担。
　　4、不适宜人群请绕行
　　练习高温瑜伽对身体状况的要求其实比较高，所以身体处于特殊状况下的人建议不要强行练习，比如怀有身孕的妇女，或是体质特别虚弱、大病初愈的人，都不太适合练习。有低、高血压或心脏病的人也好不要练，以免承受不了高温刺激。
　　哪些人不能上高温瑜伽：
　　患有癫痫病、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。
　　1、高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速，心跳容易加快，血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。
　　2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动，运动量越大心跳和脉搏次数就越快，加重病情。高温瑜伽运动量大，高温的环境下血液循环加快，心脏跳动速度也会加快。
　　3、当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下，此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中，人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水，病情加重。
　　4、由于初学者对瑜伽的了解不深，不懂得控制自身的练习强度。而高温中瑜伽动作的练习强度较高，这就容易使初学者的身体受到伤害。
　　总结：高温瑜伽在减肥、排毒、降压方面有很好的效果。相较于传统的常温瑜伽来说，高温瑜伽更容易打开人体的柔韧度，对缓解颈椎病等病痛效果更好。但是在高温瑜伽开始之前大家要做好热身运动，及时补水。感冒或是发烧等身体不适的时候好不要进行高温瑜伽训练。总之，一定要在专业老师指导下进行安全练习。