这几个瑜伽体式带你回到最初的自己

　　进入社会久了，外面的声音多了，就容易丢失本心，失去了最初行动的初心，成为了忙忙碌碌，毫无目标的人。让瑜伽拯救你吧，在修养你身心的同时，让你找到最初的动力，跟随小编一起，让这几个瑜伽体式带你回到最初的开始。
　　Look1：拉伸腿部肌肉，在疼痛中探寻目标
　　疼痛让人清醒，明确自己想要什么，让男人更坚定前进的方向。
　　战士一式的变化体式，需要一个辅助物的支持，首先左腿向前弯曲，右腿向后伸直，成弓步姿势，右脚脚尖支地，辅助物帮助右腿的伸直，双手臂向后伸展，带动身体向后弯曲。
　　这个体式要求首先将头部放在瑜伽垫上，双手臂向后伸展手指着地，缓慢抬起左腿，并且弯曲左腿，左脚脚尖朝上，左脚脚尖绷紧，右腿伸直，右脚脚尖放在地面上。
　　在一个辅助物的帮助下，首先左腿向前伸展，右腿向后伸展，右腿放在地面上，左腿放在辅助物上，双手臂向后伸展，带动上半身向后伸展，眼睛直视前方。
　　伸展大腿的肌肉，你首先要用右手臂和右腿支撑身体，向上抬升左腿，左手握住抬高的左腿，眼睛直视抬升的左脚，保持身体平衡。
　　Look2：拉伸手臂肌肉，练就惊人麒麟臂
　　健壮的双臂不仅能够男人带来自信，还能增加自己的承重能力，让男人在面对压力时更能应对自如。
　　头肘倒立的衍伸，首先双小臂放在瑜伽垫上，然后向上抬起双腿，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖绷紧，将头部放在瑜伽垫上，保持身体平衡。
　　提升双臂力量，首先将头部放在瑜伽垫上，然后将双臂放在身体后面，抬起双腿，左腿向前，右腿向后，双腿伸直，眼睛直视前方。
　　塑造右手臂的线条可以练习这个体式，首先用右臂和右腿将身体支撑起来，然后向上弯曲左腿，并且向上抬起左手臂，眼睛直视前方，保持身体平衡。
　　Look3：紧致臀部肌肉，练就迷人马达臀
　　拥有紧致的马达臀的让男人一定是自信满满，并且对自己选择的路坚定，事业有成的人，练习瑜伽可以帮你成为这样的人。

　　新月式的变式能够有效锻炼右侧臀部的肌肉，首先左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，左脚着地，右腿放在一个辅助物上，双手臂向后弯曲，上半身向右侧扭转，右脚放在右臂上。
　　这个体式也需要一个辅助物的帮助，首先双手臂放在瑜伽垫上，手臂用力将身体抬起，左腿向前弯曲，右腿向右弯曲，双脚脚尖绷紧，右脚放在辅助物上，将头缓慢放在瑜伽垫上。
　　单腿格拉威亚的衍伸式，首先将两个小臂放在地面上，弯下上半身，向前弯曲右腿，左腿向后弯曲，双脚脚尖着地，颈部保持自然状态，眼睛直视地面。塑造完美臀部肌肉线条，这个体式不容错过，首先用右手臂和双脚将身体支撑起来，左手臂在身前弯曲，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖着地，保持身体平衡。简单的瑜伽动作既能够拉伸肌肉，又能够有效塑造体形，让匆忙的生活拥有片刻悠闲时光。