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2018年09月26日 16:12:10
练习瑜伽对身体而言有很多益处，瑜伽有多受欢迎呢，小朋友喜欢的光头强都在练瑜伽了你还要等吗？
瑜伽是多受欢迎？连小朋友最爱的“光头强”都开始练瑜伽啦！
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瑜伽有多流行？
连小朋友最爱看的光头强都开始练瑜伽啦，可想而知，瑜伽多受欢迎！光头强说，瑜伽我最拿手了。
看看可爱的光头强练瑜伽吧，呼吸要有节奏，缓慢且平稳这不就是瑜伽习练的要点吗？
不要以为光头强只会砍树哦人家瑜伽练起来也是很专业滴，自从光头强练瑜伽受益后，熊大熊二也跟着学起来，吉吉国王表示很认可，瑜伽勤加练习的话，可以让体魄更加强健还可以减肥！还可以缓解压力，放松心情，整个《熊出没》都开始瑜伽了！！舍弃什么都行，唯独瑜伽不行，在瑜伽的道路上你可以输给王子文可以输给孙俪，但是答应我一定不要输给光头强。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
