你必须知道的瑜伽禁忌 瑜伽练习

　　瑜伽现在是一种流行的健康运动。然而，练习瑜伽时，每个人都有很多错误的练习。那么，练习瑜伽的注意事项是什么？
　　1 不建议在饭前和饭后1小时内练习瑜伽
　　一般来说，饭前和饭后一小时不做瑜伽。因为瑜伽的运动需要身体弯曲和扭曲，所以不要在饭前1小时内做瑜伽。最好在做瑜伽之前减少食物量，以免增加胃的负担。
　　2　情绪波动不适合练习瑜伽
　　瑜伽是一种适合身心的运动。如果你生气，焦虑或紧张，你的肌肉就会紧张。最好不要练习瑜伽以避免受伤。只有当你用柔软的肌肉练习瑜伽时，才能更健康，更安全。
　　3　孕妇在练习瑜伽时需要谨慎
　　孕妇在练习瑜伽时应该小心。虽然现在有一个所谓的孕妇产妇瑜伽，但这是指长期练习瑜伽的人。如果他们从未练过瑜伽，建议在怀孕12周后，医生会对怀孕期间的情况进行评估。

　　4　身体不好，不适合在病后练习瑜伽
　　瑜伽不适合身体状况不佳，病情严重或早期骨折。因为瑜伽需要良好的身体状况，才能达到锻炼身体机能和肌肉群的功能。如果身体状况不好，肌肉，关节和韧带就无法发挥力量。练习瑜伽时，很容易受伤。
　　5　在生理期间不能练习倒置刻板印象
　　不要刻意强调你可以在月经的前几天练习倒立。只要你的经血完全停止，你就可以开始练习倒立了。虽然瑜伽很好，但练习应该是正方形的！