瑜伽基本的丰胸动作 瑜伽丰胸

　　胸型不完美，胸部平平，对于女人来说，完美的胸部是每个女人的梦想，想要有效的丰胸，不妨试试丰胸瑜伽。瑜伽不仅是全身塑形运动，还可以有效的塑造局部，是最安全有效的丰胸方法，今天小编分享8式丰胸瑜伽，每天10分钟，就可以有效丰胸。在开始练习前应该先替胸部进行基本的按摩，加速胸部穴位的血液循环，可令胸部瑜伽操效果更显着。
　　瑜伽丰胸基本动作
　　瑜伽丰胸第一式
　　背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，张开手臂，大臂与肩膀成一直线，手臂弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈，坚持一分钟，画圈时动作的幅度要大，动作越大效果越明显。
　　瑜伽丰胸第二式
　　1、两腿分开与肩同宽，背部伸直站好，右手臂弯曲，抬起至脑后，左手臂在右手臂的上方弯曲。
　　2、左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感觉胸部有被提升，这样重复一分钟以后，换另一侧交替进行。
　　瑜伽丰胸第三式
　　1、挺直站立，双腿分开与肩同宽，尽量打开胸腔，双手抬起至胸口，掌心合十。
　　2、上半身保持不动，掌心用力挤压，由胸部带动大臂向左移动，停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力，不仅能让胸部坚挺，还能瘦手臂。

　　瑜伽丰胸第四式
　　1、背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，双手手臂弯曲抬至胸前，交叠放好。
　　2、胸部带动大臂把两手手肘向左右延伸，保持上半身不动。这个动作能把胸部往上提，防止胸部下垂。
　　瑜伽丰胸第五式
　　1、挺直站好，两腿分开与肩同宽，双手向前伸直，抬至与肩膀平行。
　　2、两只手分别向外侧画圈，重复半分钟以后再向内侧画圈，记得手臂不要弯曲，做这组动作的时候，幅度要尽量大一些，感觉胸部用力效果就会很明显。