昆达利尼瑜伽练习中的喷火式呼吸 瑜伽体式

　　火呼吸——喷火式呼吸
　　喷火式呼吸是昆达利尼瑜伽练习中的基本呼吸技巧之一。它可以和很多体式相结合，并有很多益处。正确而又自如地掌握这一呼吸是非常重要的。
　　喷火式呼吸是快速的、节律性和持续性的呼吸。呼和吸的时间相等，中间没有停顿。（大约每秒钟2至3次）。
　　喷火式呼吸既不是强力呼吸，也不是风箱式呼吸。
　　在孕期和经期，喷火式呼吸是有所限制的。
　　喷火式呼吸的益处：
　　排除肺部、黏液内膜、血管和其他细胞中积累的毒素。
　　增加肺活量，增强活力。
　　强健对抗压力的神经系统。
　　修复交感神经和副交感神经系统之间的不平衡。
　　强化脐轮。
　　增加身体的耐力，并为更有效的运作做好准备。
　　调节能量圈精微的心理电磁场，使血液更具能量。
　　减轻由毒品、吸烟和不良饮食造成的上瘾冲动。
　　增加脑部供氧，有助于专注、敏捷和中性的大脑状态。
　　激活免疫系统，有助于抵制疾病的产生。
　　有助于协调肌体的生物节律。


　　昆达利尼瑜伽
　　来自印度的密传瑜伽，几千年来密不外传，直到kundalini瑜伽大师Yogi Bhajan于1969年将其传入西方开始教授，这个一直保密的智慧才得以公诸于世。
　　昆达利尼瑜伽是把体式、调息、唱颂、音乐和冥想结合在一起的一个动态混合体。它教你关于放松、自我疗愈和提升的艺术。平衡你的身和心，让你能够体验灵魂的纯净和美丽。你要达到这样的结果并不需要之前的瑜伽练习经验。