练瑜伽的6大禁忌人群

　　听说，你练瑜伽好久了，咋就没见瘦呢？这到底是怎么回事呢？下面这几种瑜伽人，就是练了很久，可能也不会有什么改变。
　　1、三天打鱼两天晒网
　　一个月有4周吧，你说女生生理期不能上课荒废了一周，感个冒又是一周，调理一下身体又是一周，懒癌犯了又是一周…然后，就没有然后了。建议还是好好做个一周计划，奔着一定要去上课信念，克服所有的困难。
　　2、怕累怕流汗的人
　　上了一节流瑜伽或阿斯汤加，就累觉不爱，下楼梯都要扶着扶手，还汗流浃背，心想：下次再也不要上那么难的课程了，还是乖乖上阴瑜伽、初级的哈他瑜伽、理疗瑜伽吧。要减肥，汗还是要流的，没有趴着就能瘦的！
　　3、上课不专注呼吸的人
　　越专注呼吸的人，呼吸越发饱满，体式越稳定和连贯流畅，流的汗也比一般人多。因为启动的肌肉到位、氧气运输到位燃烧脂肪，更没有因为呼吸不畅停下来休息浪费了时间。呼吸，瑜伽重要的还是呼吸，也是基础的。
　　4、管不住嘴的人
　　上课前几分钟还在课室外面啃面包，课前不能吃东西呀！上完一节课程就觉得该奖励自己，出了瑜伽馆就进了麦当劳。睡觉前还在吃吃喝喝，或者干脆被拉去吃宵夜。减肥，三分靠运动，七分靠吃。

　　5、课前课后只顾拍照打卡
　　穿得美美哒，逮个旁边的同学就开始摆Pose，发个朋友圈吧，还在纠结，先上课，一边上课一边想发朋友圈的台词。下完课了，觉得还得再拍一张，发了个朋友圈，心满意足地出了瑜伽馆。瑜伽照只是虚幻，还是老老实实练好再去凹造型吧！
　　6.手机党
　　课前在低头玩手机，课中不停地去看手机消息， 挺尸式时干脆像躺在家里床上一样把手机举得老高。你也许没注意到，你的生活已经被手机绑架了呢？给自己一个没有手机的1小时吧！