成年人练瑜伽的好处有哪些

　　瑜伽源于古印度，现在是一种家喻户晓的有氧运动，很多人都在用瑜伽来保养自己的身体，因为练习瑜伽的好处的确有很多。有些朋友会问，成年人练瑜伽可以长高吗？长期练习有什么好处呢？请跟着小编来看看吧！
　　成年人的骨骼线基本上是已经闭合的，也就是说明成年人的身高是没有多大的发展空间的。一般来说，骨骼的生长发育主要在幼年和青少年这两个黄金时段。一旦过了这两个时期，成年之后的，想要长高就是一件非常难的事情，基本上是不可能的。
　　长期坚持练习瑜伽的好处：
　　一、减肥
　　瑜伽不仅能够塑形，并且也能够帮助我们减肥，肥胖的人都是因为过度的饮食，但是却缺乏足够的运动而导致的。但是通过瑜伽的练习，能够让你在美食的面前更有控制力，接触瑜伽的一些体式动作能够帮助你达到减肥的目的。虽然说瑜伽的减肥效果比较慢，但你能坚持下来，看到的效果是不一样的，不仅能够让你瘦下来，并且还会让你的身体变得非常的柔软。

　　二、集中你的注意力，减轻心理的压力
　　瑜伽带来的，不仅是身体上的变化，更重要的是带来心理上的平静，也能够帮我们减轻内心的压力。瑜伽是通过整理身体中的气流来调节紊乱的情绪的，如果你是真的喜欢瑜伽，在瑜伽练习之中，可以缓解你的一些压力，让你的内心平静下来，注意力更加的集中在每一个体式上。