瑜伽初学者身体抖的原因有哪些

　　很多瑜伽初学者上完课都会说：抖的不行，好累呀，浑身都在抖。其实很多初学者都会有身体颤抖的现象，原因不仅仅是你的力量不足，还有多方面的原因，跟着小编来了解下吧！
　　1、肌肉力量不足
　　其实你一说你做体式会抖，大部分老师都会给你这个答案—肌肉无力。但是为什么会如此呢？就因为锻炼不够么？实际上，我们在练习的时候肌肉用力来维持身体的运动，那么组成肌肉的肌纤维就会充血膨胀，氧化代谢，如果肌纤维没有经过锻炼，肌肉不够发达，能提供给血液运行的空间小，同时体式强度又超出了你自己的极限，那么血液就不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢，于是身体就开始抖动。
　　2、心理紧张
　　为什么抖动和心理紧张有关呢？是想一下在做头倒立的时候，你的心里想“我做不起来”，“会不会摔伤？”那你就真的做不起来了，因为心不安静，当你一心就想着如何做到这个体式的时候，你没有杂念，反而做的很好。会抖肌肉无力肯定是有的，但是你心里想的是“我一定能做到的”，但是你忽略了身体已经告诉你不行了，所以你越是想努力做到，身体抖的越厉害。

　　瑜伽练习的不是爆发力，而是肌耐力。很长一段时间，我们以为力量就是挥出一拳的力量，其实我们要练习的是你搬起箱子能坚持多久的力量。我们可以试一下，地上有一盆水，你可以一下子把水盆端起来，这就是爆发力，但是你端起来之后能保持多久，就要靠你的肌耐力了。