长期练习瑜伽会有哪些改变

　　在茫茫人海中，经常练瑜伽的人总是显得出类拔萃，说不出来到底是有什么不同，但就是觉得这个人气质很好，很吸引人。那么，长期练习瑜伽到底有哪些改变呢？请跟着小编来看看吧！
　　01、颜值和体态的变化
　　通过瑜伽体式的串联，身体的形体能得到很大的改变，比如可以让没有弹力的胸部曲线重获弹力，丰胸提臀，美化肌肉线条、背部线条，消除腹部脂肪。提高身体的柔韧性，塑造臀部，改善臀部凹陷问题。
　　02、消除紧张感、疲劳
　　长期因为工作、生活压力而感到精神紧绷还是坐姿不正确的人，会容易比一般人更加疲劳、有倦怠感。通过瑜伽的呼吸，去很好地调整身心、冥想，使人的内心平静下来，排除体内的废气，缓解紧张，消除疲劳。
　　03、处事态度的改变
　　练习瑜伽，在每一个体式中坚持，一点一点的进步，去发掘自己较大的潜能。在酸痛中坚持，锻炼毅力。接触瑜伽后你会发现，生活变得更自律，早睡、运动、爱上了微笑。难能可贵的是，无论工作还是学习，做事情都变得专注，更有耐心和毅力。
　　04、心境和脾气的改变
　　瑜伽的目的是控制内心的波动，练习瑜伽的人，都要遵守瑜伽的制戒和内制，要“求真”、“节制”、“不偷盗”、“纯净”、“满足”、“热情或克己”、“自我研习”，练习瑜伽的过程中，更要讲究心境的平静，抛开杂念，身体，心灵合二为一，与自然和谐融合。久而久之，人的心境和脾气就会有很大的改变，此外，瑜伽练习注重调息，身体跟随呼吸有节奏的练习，一呼一吸之间，也有助于慢慢的释放出体内的负能量。

　　05、内心的改变，影响外在
　　练习瑜伽前，衣柜了全是各是风格的裙子衣服，唯独没有自己的风格。别人说这个好那个好，自己也不知道那个好更适合自己。而瑜伽会让你慢慢找到自己，了解自己的身体，了解自己心理，也会让自己明白，什么样的东西才是适合自己的，不仅是穿着打扮，为人处世，在其他任何方面也都会有新的认知。
　　06、练就“高级”的品质
　　在瑜伽的练习中，会让人学会自己内心和身体的平衡，学会瑜伽与生活的平衡，学会自律，学会坚韧，学会乐观，学会自信，学会专注，学会努力……在瑜伽中，慢慢的“消除”人原有的强大“惰性”，活的越来越高级。