男性坚持练瑜伽有哪些好处

　　很多人认为，瑜伽是女性的“专利”，男士练习瑜伽太过阴柔，展现不出男性的阳刚之气，实则不然。现代男性压力大，身体损耗加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始感觉到体力不支。而瑜伽被全世界公认为是有益身心的锻炼方式之一， 男人坚持练瑜伽，好处多多。
　　1、帮助缓解压力
　　现代社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，却缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松。瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的 男性 气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。 帮助对抗健康危机 人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，较大限度地促进副交感 神经 发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
　　2、塑造健美、优雅的体型
　　男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别好的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

　　同时，瑜伽还可以促进身体毒素的排除，增加生殖区的血液循环，改善前列腺状态，恢复男性身体的健康态。 缓解疼痛、减少伤害男性常常会经历各种各样的疼痛以及不可避免的伤害。瑜伽可以通过多种方式帮助男性减少或者避免身体受到伤害。
　　瑜伽既可以提高身体灵活性，又可以增加运动范围，有助于延长肌肉，消除机体紧绷感和紧张感，也可以帮助人更好的了解自己身体的细微变化。 瑜伽并不是女性专属，它对男性也是有很多健康益处。 所以男士们，从现在开始，练习瑜伽吧！