夏天练瑜伽到底有什么益处

　　冬季阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。夏季练流瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。瑜伽是主动排汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，越练越年轻！
　　为什么提倡夏季要多练瑜伽？夏季天气炎热，大家都害怕出汗，更愿意呆在空调间里，尤其是在城市上班的办公族，几乎一天24小时都呆在空调房。其实空调吹多了并不好，身体会有肌肉酸痛、乏力、汗腺闭锁，肩颈格外紧张。

　　 瑜伽，可以帮助打开关节，让气血流通，有助于体内湿气排出体外，“燃烧”脂肪，让瘦身塑形的效果更加明显。并且夏季身体比较舒展，练习会更加畅快，配上流动顺畅的流瑜伽，一套序列就能让练习者酣畅淋漓，由内而外的排出内毒素和湿气。
　　流瑜伽，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体。侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力，让每个核心体式都能使用不同的连接进行紧密串联。主动出汗排毒，养肤养颜；祛湿，逼出寒气；打开关节，舒展身体，缓解长久吹空调的僵紧；燃烧脂肪，减肥减重。