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2022年08月12日 11:44:58
其实，瑜伽不仅仅是女性的专属，男人也可以练习。目前很多小伙伴对于男人练瑜伽有什么好处都比较感兴趣，小编在网上收集了一些与男人练瑜伽的好处，赶紧来看看吧！
其实，瑜伽不仅仅是女性的专属，男人也可以练习。目前很多小伙伴对于男人练瑜伽有什么好处都比较感兴趣，小编在网上收集了一些与男人练瑜伽的好处，赶紧来看看吧！
1、调节生理机能，其实瑜伽对于男性朋友来说不仅可以缓解压力，还能提高男性性功能，因为瑜伽里面有些动作对于改善房事会有相当不错的功效，同时在进行房事的时候也能显得非常顺利，没有那么劳累。
2、调节身体，现在男人每天白天都在忙着工作，对于自己的身体根本就没有太多时间去管理，加上压力比较大，很容易就出现心脏和癌症等疾病，此时选择练习瑜伽，可以让脑部回归平静，还能让身体慢慢恢复健康。
3、塑造体形，如果男性朋友年龄超过三十的话，肥胖的几率相对来说会高很多，而且还会出现一些慢性疾病，此时选择练习瑜伽的话，不仅可以塑造体形，还能让腰部和臀部的肥肉逐渐减少，从而不用担心会出现肥胖的现象。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
