冬季坚持练瑜伽的4大好处

　　冬季的到来，特别是进入12月份，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季练习瑜伽有哪些好处呢？请跟着小编来看看吧！
　　1、冬季练习瑜伽，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
　　2、冬季练习瑜伽，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

　　3、冬季练习瑜伽不受室外雨雪、寒风等天气影响，可持续而有规律的练习，达到人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。
　　4、冬季练习瑜伽，还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳、增强记忆力、提高学习效率等，都有相当大的积极作用。