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2022年03月04日 08:46:35
瑜伽，一半是生活，一半是哲学。体式，半一是柔韧，半一是力量。瑜伽是生活，生活亦是瑜伽！时间虽带走容颜，而瑜伽却能沉淀气质，跟着小编一起看看长期练习瑜伽的好处吧！
瑜伽，一半是生活，一半是哲学。体式，半一是柔韧，半一是力量。瑜伽是生活，生活亦是瑜伽！时间虽带走容颜，而瑜伽却能沉淀气质，跟着小编一起看看长期练习瑜伽的好处吧！
1，身体轻安
在瑜伽中不断的调整和完善自己能找到身与心的
不和谐不论生活如何繁忙
在我们内心深处
总会为瑜伽保留一片净土
2，疏通经络
现代人长期坐在办公室
夏天喜欢吹吹空调喝冰饮经络不通百病生练瑜伽可
以很好的疏通全身经络
让你元气满满
3，增加记忆力
随着年龄的增长记忆力也在倒退练习瑜伽能够增长记忆力每天
坚持练习记忆力会越来越好
4，增加心肺功能
在呼吸和体式的配合中
可以使肺活量提升增强肺部功能你的心肺功能更强大
5，增加皮肤弹性
练瑜伽会加速皮肤新陈代谢
令皮肤处于更通透干净的状态
所以经常练瑜伽的人
会比同龄人更显年轻
皮肤富有弹性
6，增强力量
提起瑜伽外行人只是想到了柔是真的错了
瑜伽也有力量型瑜伽
比如流瑜伽，阿斯汤瑜伽经常练习是能提升力量
与耐力提高身体素质妥妥的
7，更快乐
你会发现练瑜伽的人比一般的人更快乐
生理学家的一项研究表明
练习瑜伽会促进人体分泌的变化
产生一种内啡肽的物质
也叫“快乐激素”
在内啡肽的激发下
人的身心处于轻松愉悦的状态中
以上就是经常练瑜伽有哪些好处文章详情。任何关于学习问题，比如学什么好？如何学？哪家机构好？大约多少钱？等等问题，大家都可以在线咨询或加我微信（18560125702），近10年教培行业工作经验，希望通过我的专业可以帮您制定出合适的学习方案。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
