女人长期练习瑜伽有什么好处

　　瑜伽适合女性锻炼的原因就在于不会使肌肉过分发达，只会修饰身体线条，让女人散发自然美丽。 而且瑜伽多是全身肌群一同发力，会调整身体左右两侧不均衡，使是身体更为协调。身体稳定性不足，容易受伤的原因就是身体的稳定肌群太弱，不能很好的平衡身体，瑜伽就是针对这方面进行训练的。
　　在茫茫人海中，经常练瑜伽的人总是显得出类拔萃，说不出来到底是有什么不同，但就是觉得这个人气质很好，很吸引人。气质，很大部分上是由体态决定的。长期联系瑜伽的人一定能看到自身的变化：体型会越来越紧致和优雅，身心会越来越健康。
　　颜值和体态的变化
　　通过瑜伽体式的串联，身体的形体能得到很大的改变，比如可以让没有弹力的胸部曲线重获弹力，丰胸提臀，美化肌肉线条、背部线条，消除腹部脂肪。提高身体的柔韧性，塑造臀部，改善臀部凹陷问题。
　　消除紧张感、疲劳
　　长期因为工作、生活压力而感到精神紧绷还是坐姿不正确的人，会容易比一般人更加疲劳、有倦怠感。通过瑜伽的呼吸，去很好地调整身心、冥想，使人的内心平静下来，排除体内的废气，缓解紧张，消除疲劳。

　　处事态度的改变
　　练习瑜伽，在每一个体式中坚持，一点一点的进步，去发掘自己很大的潜能。在酸痛中坚持，锻炼毅力。接触瑜伽后你会发现，生活变得更自律，早睡、运动、爱上了微笑。难能可贵的是，无论工作还是学习，做事情都变得专注，更有耐心和毅力。
　　心境和脾气的改变
　　瑜伽的目的是控制内心的波动，练习瑜伽的人，都要遵守瑜伽的制戒和内制，要“求真”、“节制”、“不偷盗”、“纯净”、“满足”、“热情或克己”、“自我研习”，练习瑜伽的过程中，更要讲究心境的平静，抛开杂念，身体，心灵合二为一，与自然和谐融合。 久而久之，人的心境和脾气就会有很大的改变，此外，瑜伽练习注重调息，身体跟随呼吸有节奏的练习，一呼一吸之间，也有助于慢慢的释放出体内的负能量。