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2021年12月27日 13:10:22
瑜伽语录可以用作练习中的导言,或者帮助您保持灵感和动力,无论您是初次接触瑜伽还是数十年来一直在做瑜伽。瑜伽都是一种身心练习,无论您练习哪种瑜伽。今天,小编分享来自专业瑜伽士的一些瑜伽名言,一起来看看吧!
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1,瑜伽姿势不是目标。变得灵活不是目标。目标是宁静。平衡。真正找到自己心灵上上的和平。— Rachel Brathen
2,瑜伽教我们治愈不需要忍受的东西,忍受无法治愈的东西。— BKS艾扬格(BKS Iyengar)
3,身体不僵硬。头脑僵硬。—(Sri Krishna Pattabhi Jois)
4,瑜伽并不能改变我们看到事物的方式,它可以改变看到事物的人。-BKS艾扬格
5,瑜伽的本质是将意识光照到身体黑暗的角落。—(Jason Crandell)
6,瑜伽练习的核心是“ abyhasa”,即朝着您想要的方向不断努力。—(Sally Kempton)
7,您可能无法控制整个世界,但您可能会学会通过瑜伽来控制自己的内心世界。-Debasish Mridha
8,瑜伽从我现在的位置开始-而不是昨天的位置或我渴望的位置。— Linda Sparrowe
9,瑜伽就是这样。您抵抗力大的地方实际上将成为大受益的地方。—(Rodney Yee
10,体位法是探索自己的有用地图,但它们不是领土。—唐娜·法西
11,正确控制呼吸时,就可以进行头脑控制。—(Sri Krishna Pattabhi Jois)
12,变化仅在当前时刻发生。过去已经完成。未来只是能量和意图。—奇诺·麦格雷戈
13,你的身在过去,心在末来,在瑜伽中,你的身心同在当下。—艾扬格。
14,瑜伽教你如何听身体的声音。-Mariel Hemingway
15,瑜伽使您与自然和谐相处,并教会您对自己的内心世界充满好奇。-(Debasish Mridha)
16,你的灵魂是你好的朋友。小心对待它,以成长来培育它,以爱来喂养它。– Ashourina Yal
17,任何练习的人都可以在瑜伽中获得成功,但懒惰的人则不能。不断练习是成功的秘诀。–斯瓦特马拉马
18,在您练习之前,该理论是没有用的。练习之后,该理论显而易见。–大卫·威廉姆斯
19,瑜伽是百分之九十九的练习,百分之一的理论。– Sri Pattabhi Jois
20,练习,一切随之而来。–Sri Pattabhi Jois
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。