天冷练瑜伽的好处是什么

　　有多少人在年初给自己制定瘦10斤的计划？但转眼一看，冬季都来了，瞅瞅自己肚子上的肉，反而欠下20斤，减肥不成功就算了，还各种理由拒绝瑜伽。什么天冷出门怕会冻感冒，一会又说天气冷，关节、肌肉感觉超级难打开。天冷，并不是阻止你去瑜伽的理由。越是冷，越是要让身体动起来！接下来，这几点告诉大家为什么天冷了更要练瑜伽？
　　1：一入冬季膘似海
　　冬季，由于外界温度低，身体需要消耗的能量就越多，大家有没有发现？冬季胃口会变得特别好！但动的却少，脂肪就容易找上你，一不小心肚子上就多了一层游泳圈！这时候如果还不多练瑜伽，到了春节大鱼大肉的季节，你该怎么办咧？
　　2：冬季练习瑜伽能燃烧更多卡路里
　　温度越低，人体就会燃烧更多的卡路里来维持身体恒温，冷空气接触到温暖的身体时，瑜伽时所燃烧的卡路里会有些许增加，消耗的热量大概会提高3%~7%。因此对比冬季和夏季，冬季练瑜伽消耗的热量较天热时更多。
　　3：水冷了会结冰，血冷了会有於块
　　我们都知道，天气冷，水会结冰。天气冷，会导致水管爆裂。肌肉、骨骼冷了会感觉伸展不开、特别僵硬。所以天冷更要勤练瑜伽，但一定要记得在瑜伽前做好充分的热身，可以从绕动肩关节、手腕、做一些深蹲热身开始，再配合3-5遍拜日就再好不过啦！身体热起来，血液循环就会加快，肌肉温度上升了自然体感温度就上升了！不过记得，瑜伽完后及时擦干汗水，穿上衣服，避免感哦！

　　4：增强身体抵抗力
　　冬季练习瑜伽，更能加强身体的新陈代谢，由于受到低温的刺激，身体肌肉会更多的调动起来，身体各项机能也会加强、抵抗力也会随之增强。你看看那些经常瑜伽或做其他运动的人，感冒发烧的频率是不是会少很多？
　　5：提高身体御寒能力
　　天冷还坚持瑜伽的人，抗寒能力一定比一般人强，人在温度低的环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋度，并让体内各器官、系统相互协调，还能增强中枢神经系统达到调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气！