轻松甩掉腹部难缠的肥肉的瑜伽动作

　　其实每个人或多或少都会有肚腩，那么该怎么减肚子上的赘肉呢？今天小编搜集了6个减肚子瑜伽动作，教大家轻松甩掉腹部难缠的肥肉，恢复窈窕腰身，不用再费力遮掩小肚腩啦。人生如同坐火车，风景再美也会后退，流逝的时间和邂逅的人终会渐行渐远，前行的始终还是自己。
　　下犬式瑜伽的变体，练习此体式你能感受到腹部的拉伸与发力，从而达到收紧腹部的目标。动作分解如下：
　　1）下犬式进入，双腿用力蹬直，双臂支撑上半身；
　　2）身体重心向前转移，使自己的手臂、肩部、前胸依次落于垫子上，保持腰腹部离地。
　　三角扭转式瑜伽，此体式可以有效紧致腹部，还可以拉伸双腿，提拉臀部。动作分解如下：
　　1）双腿分开一条腿的长度，右脚脚后跟对准左脚脚心，扭转身体，将左手放到右脚外侧；
　　2）左手臂向上伸展，保持两条手臂在一条直线上，眼睛看向上侧的手。
　　站姿V字分腿式，此体式主要利用腰腹的力量保持平衡，从而达到消耗腹部脂肪的目的。
　　动作分解：右腿直直的站立在哪里，一定要绷直。左腿往上绷直，双手往后，并且绕过自己的右腿。

　　单腿下犬式，此体式可以促进全身血液循环，同时能够有效的拉伸腹部，让你凸出的肚腩收回去。动作分解如下：
　　1）双腿呈一字马状分开，臀部用力下压，腰部微微下压；
　　2）脖子用力挺直，胸部自然放松，肩部向上用力挺，腹部微微收缩。
　　青蛙趴式瑜伽，练习此体式可以拉伸腹部肌肉，塑造优雅腹型。
　　动作分解：上身贴地，趴下去后臀部和两边大腿要成水平线脚面放平。
　　练习莲花坐式瑜伽有助于强化腹部力量，同时伸展腿的后侧。
　　动作分解：左腿弯曲踩地，右腿膝盖脚背贴地，弯曲膝盖指尖朝上，左手带动胸腔向斜后方伸展。