分享7个瘦身瑜伽动作

　　在生活当中，每个男人都希望自己能娶到一个貌美如花又入得厅堂的女人。的确，有容有貌的女人是通往男人世界的一张通行证，是进入男人世界的一张绿卡。男人本身就是以貌取人，至今这个规律还是存在。下面小编为大家分享7个瘦身瑜伽动作，坚持下来你就是女神。
　　1、女神式
　　漂亮的女人和耐看的女人，你会选择哪种？你的生活中有遇到着两种人吗？
　　体式要点：站立在地上，双腿向左右两边打开，屈膝，身体向下沉，直到大腿、臀部 与地面平行。接着右小臂置于右大腿上，左手臂在头顶延伸，身体向一侧下压，接着踮起脚尖。
　　2、对尖式
　　每个人对生活的定义不同，每个人对自己的择偶标准也不同，但是究其根本，不论男女，品质永远排一、。
　　体式要点：蹲式，双腿屈膝身体下蹲，注意要完全下蹲，脚心相对。上半身则保持平直，目视前方，双臂自然摆放，手掌搭着膝盖。后将右脚尖踩在左脚心上。
　　3、起飞式
　　踮尖动作的平衡力度比较大，加上身体还有其他角度的调整，所以对练习者来说挑战也就更大。
　　体式要点：先从站立式进入，双腿打开与肩同宽，屈膝向下沉，直到大腿与地面平行，上半身向前向下延伸，同样要与地面平行，双臂向后延伸，置于大腿下方，掌心朝上，保持平稳的呼吸，然后慢慢踮起脚尖。
　　4、单腿站立体前屈
　　这个体式对延伸大腿肌肉和缓解背部酸痛有很好的作用，一定要尽量拉近上半身与大腿的距离哦。
　　体式要点：站立式进入，吸气，将身体进行折叠，上半身缓缓向下延伸，直到胸部，头部贴在左腿上，双臂贴着腿部外侧向后伸直，手掌成窝型抓地。后右小腿屈膝向上折起。

　　5、单腿踮尖式
　　每个体式成功的背后很难想象练习者都经历了怎样的过程，因为真的是太难实现了，还好有志者事竟成。
　　体式要点：蹲式，腿部弯曲，大腿与小腿完全折叠在一起，上半身保持平直，目视前方，双臂在体前屈肘延展。接着将右腿屈膝抬起，右脚掌置于左腿上，左脚踮起脚尖，并靠其作为全身支撑点。
　　6、弓式
　　这个动作可以刺激内分泌系统，增加胰脏活力，对于腰部和脊柱也有很好的调节和放松作用。
　　体式要点：俯卧式进入，双腿屈膝，小腿向上折，抬高上半身离地，并尽量向上延伸。右臂向右延伸去抓握右脚尖，左臂从体前绕道右后方去抓握右脚尖。
　　7、头手倒立
　　优雅标准的体式看起来就像是一件艺术品，耐人寻味，不忍打扰和触摸，生怕打破了环境，打破了美感。
　　体式要点：双臂屈肘，小臂相贴，手掌压实地面，双腿用力将身体跃起，膝盖置于各自的上臂处，小腿折起交叉，头部也点地，注意肢体动作的标准性。