冬季瑜伽的益处

　　小编发现，自从冬天来了，好些亲们开始变得懒洋洋啦。除了年底工作变得更加忙碌，冷了不愿意出门成了继续练习的很大障碍，这可让小编发愁了！须知瑜伽练习，贵在坚持！这种夏天打鱼，冬天晒网的做法，着实不可取哦！那冬天习练，有些什么好处呢？且看小编娓娓道来。
　　好处一：预防“冬季胖美人”。在寒冷而阴郁的冬天天气里，大多数人更愿意通过待在有暖气的屋内和吃更多的食物来御寒，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰，还会让人体重明显增加！瑜伽练习通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
　　好处二：很多女性一到冬季，手脚就冰凉。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷。加上冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常更冷。而瑜伽习练能促进血液循环，迅速让手脚变得暖和起来并有效的改善畏寒怕冷这一状况。
　　好处三：冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，我们依然是个健康的“气质美人”

　　好处四：使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽帮助您快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作生活得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
　　所以，还等什么，赶快带上小伙伴，一起到益心练瑜伽吧！益心美好，感恩有您！