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瑜伽体式帮肝脏排毒技巧

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2019年09月19日 10:05:02

其实吧,随着年龄的增长都会变老,但是有人老的慢,有的人却老的很快。主要的原因还是肝胆不好,身体里的毒素太多,还排不出来!所以啊,排毒还有养好肝胆就很重要了!今天小编就给你们带来一套排毒养颜瑜伽一定要认真看哟!!

  其实吧,随着年龄的增长都会变老,但是有人老的慢,有的人却老的很快。主要的原因还是肝胆不好,身体里的毒素太多,还排不出来!所以啊,排毒还有养好肝胆就很重要了!今天小编就给你们带来一套排毒养颜瑜伽一定要认真看哟!!
  1
  坐姿脊椎扭转式
  把双腿伸直后;右膝弯曲,右脚平放在左大腿外侧地面;身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;抱右腿,辅助扭转,每次吸气时拉伸脊柱,吐气时压地扭转;保持这个呼吸方式,持续5-10个深呼吸,换边继续。

  2
  婴儿式
  其实更像是个虔诚的,趴在地上祈祷的样子。坚持10次以上深呼吸。
  3
  快乐婴儿式
  仰着脸躺着,弯曲双腿,用手勾到脚丫,就像小婴儿玩耍的样子!至少保持5个深呼吸。
  

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