瑜伽绝招让你快速丰胸 瑜伽动作

　　不是S身材？不用担心，只要稍加努力，胸部丰满只不过是囊中之物。今天就让小编来推荐一下瑜伽丰胸绝招，让你快速丰胸没有烦恼。
　　绝招：运动丰胸
　　适宜对象：想打造S线条的女性，胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的现象，这类女性的丰胸目的是为了打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸很适合她们，既方便，又可以达到理想效果。
　　招式：游泳、俯卧撑、扩胸运动。平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。多做运动，胸部自然就会美丽坚挺。
　　挺胸转臂
　　1、坐在椅子上，双脚打开，与髋同宽。
　　2、双臂伸直，向外打开，与肩成一直线，抬头收腹。
　　3、双臂向外翻转，头向后仰，注意身体要保持不动。
　　4、双臂向相反方向翻转，同时低头。
　　骆驼式丰胸瑜伽
　　1、双膝跪地，大腿垂直于地面，脚尖碰地，挺直上身，挺胸收腹，双臂自然垂放体侧。
　　2、身体向后倾，左手抓住左脚脚踝，保持右手紧贴着大腿外侧。
　　3、右手抓住脚跟，全身向后靠。
　　4、头往后仰，大限度地向后弯曲身体，放松全身，感觉身体被四面八方地拉伸。

　　透视蛇变化式
　　扩胸，脊椎尽量后弯并增加柔软度，美化胸形，防止胸部下垂。从透视蛇式的动作1开始，离开地5公分，在不许手臂支撑的情况下完成透视蛇式。这个动作能强化背肌力量，维持10秒以上，然后慢慢增加到30秒。头向后仰，身体尽量向后弯，手离地，掌心朝下。
　　功效：意念力集中胸口或背部，体验后扬、扩胸的感觉，让胸部上挺，同时呼吸一定要保持顺畅。