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2019年07月18日 09:22:36
夏季瑜伽竟有这么多好处！现在开始还来得及哦！无奈的是－热得不想动啊每天坐着都汗流浃背，更别说跑步撸铁了有没有一种清爽不狼狈的运动方式呢瑜伽夏天练瑜伽不仅能带给你足够的运动量还避免了很多运动对身体的过度消耗实在是夏季养生运动的明智之选夏季瑜伽好处多。
夏季瑜伽竟有这么多好处！现在开始还来得及哦！无奈的是－热得不想动啊每天坐着都汗流浃背，更别说跑步撸铁了有没有一种清爽不狼狈的运动方式呢瑜伽夏天练瑜伽不仅能带给你足够的运动量还避免了很多运动对身体的过度消耗实在是夏季养生运动的明智之选夏季瑜伽好处多
1.冬天的病夏天治夏天人体气血比较畅通，练习起瑜伽来会轻松很多特别是对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个时机练习瑜伽针对受损的关节做一些辅助性的锻炼有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外
2. 流汗通体很养生夏天，天气热阳气旺
依照自然规律，人体是需要排汗的但夏天人们长时间地待在空调房里汗想出都没机会出来，堵久了就堵出了病而正确的瑜伽练习可以帮助皮肤的毛孔打开汗液连同体内的污垢顺畅地排出调节体温，消除暑气，保护身体的阳气瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉使周身通畅，平衡了全身的气血令身体感觉舒适
3.脱胎换骨好时机夏天，相对于其他季节而言温度比较高这时我们的身体会比较柔软对于身体比较僵硬的瑜伽初学者来说在夏天开始练习是个不错的选择当然，对于高级练习者来说想要挑战更高级的体式夏天也是个不错的时段能够减小受伤的几率
4. 伽人心静自然凉夏天，天气闷热，烈日当头常常惹的人心情烦躁而瑜伽借由、冥想、呼吸能调整人的体内环境可以使心率、血压、新陈代谢等
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
