练习瑜伽需谨慎生命最贵 学习瑜伽

　　　现在越来越多的女性都喜欢练习瑜伽，瑜伽不仅能强身健体，还有很好的塑形效果。所以受到很多女性朋友的青睐，甚至有的男性也陆续加入到这一行列之中。可练习瑜伽时也要注意，如果做一些不适合自己的动作，反而会对我们的身体造成伤害。
　　西安一位王女士，今年38岁，是一名瑜伽爱好者，近期她突然感觉自己的右胳膊会出现无力的状况，于是便前往医院神经内科就诊，在做完各项检查之后，王女士居然被医生诊断为急性脑梗死，这可把她吓了一跳。
　　为了寻找病因，医生安排她进行了全脑血管造影术，终于发现了问题所在颈动脉夹层。颈动脉夹层就是颈动脉管壁的内膜“裂开”，引起血液在血管壁内堆积，血管壁上形成血肿，因而造成正常血管腔狭窄，引起脑血流减少或消失，并可能导致局部血栓形成并脱落至远端，从而引发脑卒中。
　　王丽的颈动脉夹层是如何导致的？医生询问后，终于得知患者平常有锻炼瑜伽的习惯，该疾病应与瑜伽里一些不适合她的动作有关系，且病变比较严重。
　　医生：王女士双侧都有颈动脉夹层，而且特别长，目前安排服药3个月
　　后复查，如果不行就要考虑做介入手术。一般老年人是因为血管硬化导致脑梗死，而王女士这种，是血管拉伤。

　　据了解，虽然有一些遗传性疾病会使血管壁本身较脆弱，从而相对容易引起动脉夹层，正常的颈动脉在强烈的外力作用下也可以使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。
　　一般情况下，颈部可以前弯40度，后弯75度，侧弯45度，旋转50度，而瑜伽通常会要求练习者突破这些限度，而这些动作很危险，严重一点可损伤椎动脉或者颈动脉，产生的血栓、血管狭窄可对大脑造成严重伤害。此外，不适当的瑜伽锻炼对关节、韧带都有极大的损伤。
　　医生提醒，在锻炼的时候一定要做好评估。如果有高血压、心脏病等疾病，还是要慎重；其次，如果在锻炼过程中觉得不适，请及时就医。