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2019年07月07日 21:33:50
瑜伽练习没有统一标准理由：每个人体质情况与身体条件不同，所以无法有统一的角度标准。这就好比人练习模仿狗狗上下犬式一样，当无法做出狗狗一样原汁原味标准动作来，那么也即没有所谓标准可言。瑜伽是合理辩证练习，让每个人精进勤修，依照自身能力条件渐进而为，改善健康，成为属于你自己标准的圆满！
瑜伽练习没有统一标准理由：每个人体质情况与身体条件不同，所以无法有统一的角度标准。这就好比人练习模仿狗狗上下犬式一样，当无法做出狗狗一样原汁原味标准动作来，那么也即没有所谓标准可言。瑜伽是合理辩证练习，让每个人精进勤修，依照自身能力条件渐进而为，改善健康，成为属于你自己标准的圆满！
1、瑜伽教学课堂误区：当你站在课堂上，带着大家做瑜伽体式练习，你快她们就快，你慢她们就慢；结果，大家练的不是自己当下真实感受，而所有的都是来自你的模仿状态。当你只顾带着练习，或许你知道或不知，更多形成了个人表演的性质，至于大家练习各种好坏状态，你就一问三不知了。
示范操练是教学初期很有必要，当大家练习熟悉了，你就不需要带着操练了，你需要做的教学是：观察，引导，鼓励和纠正。即观察每一个练习者进展状态，引导她们感受进入自我瑜伽状态，鼓励她们积极努力状态，纠正那些不良的体式状态等。教学之道的责任是：终教会人练习，而非只是带人操练！
2、瑜伽脉轮能量误区：伴随着一曲动听音乐，舞动着肢体，或者做出连续抖动的动作，据说这样可以打开脉轮，开启人体脉轮能量。原来古今往来，瑜伽脉轮能量竟然是这样打开滴，不知道让多少传统瑜伽宗师们汗颜啊，他们修炼要花费几十年的光阴，就被这样一些愚人就改写了历史。
人体每个脉轮是生命特殊功能，人体生命能量隐潜于脉轮中，启动脉轮能量需要在内修禅定特殊冥想状态下，才能达到脉轮能量开启生命之光（而非体式动作与舞动状态）；女性因左右脉下方交汇点在子宫内，无论怎么修炼都无法开启脉轮能量，故古婆罗门瑜伽，女性有不得修炼脉轮规则。唯有男性修得也需数年光景，才能达到开启脉轮能量！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
