多做瑜伽动作有哪些好处 瑜伽体式

　　18、你会更有信心成为好父亲。一项对87位初为人父者的研究表明，对于做父亲，从事瑜伽练习的人比那些不瑜伽的人更有信心。
　　19、减少患乳腺癌的几率。
　　20、增强记忆力。
　　21、更广泛、健康的社交圈。
　　22、减少患心脏病的几率。
　　23、月经前综合症的症状会减轻。瑜伽练习能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。如果你能有规律的进行瑜伽练习，可能就不会出现这些症状。
　　24、就业机会会更多。健康美好的人到处受欢迎。

　　25、工作可能更加出色。长期坚持瑜伽练习会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。
　　26、增强身体的平衡能力。由于身体平衡能力得到了改善，你即使上了年纪，走起路来也能姿态稳健，从而减少因腿脚不利索造成跌跤和骨折的可能性。
　　27、减少患中风病的可能性。
　　28、瑜伽后你的心情即刻好转。大量研究表明，每次瑜伽练习后你都会感到心旷神怡，能提供这种心理上的满足。
　　29、长期坚持瑜伽练习更能给你增添快乐。每次瑜伽练习之后，你都会感觉心情愉快，长期坚持会使你的心理更加健康。
　　30、你能更好地应付倒班带来的不适。瑜伽练习能帮助你调节身体的不适，包括常见的因倒班造成的睡眠紊乱。
　　31、加速新陈代谢。瑜伽力量训练能促进你的新陈代谢。你每天就会消耗掉20~30卡多余的热量。虽然这不是一个大数字，但也许足以帮助你避免随着年龄增长体重也增加的问题。