瑜伽可以让你拥有柔韧度和优美身材 瑜伽练习

　　相信大家都知道瑜伽是一直健身的一种运动方式，不过瑜伽具体应该怎么做相信大家很少有人了解。在大多数人眼里，瑜伽是一种修身养性的一种锻炼，根本起不到健身塑形的效果。毕竟大部分健身人群是年轻人。
　　其实瑜伽不仅可以让自己的身心得到放松，还能让自己的气质得到提升，长时间的锻炼更能让自己的身体充满曲线感。
　　今天为大家介绍的就是一位来自泰国瑜伽美女，身高170，体重110。性感的马甲线让许多人为止羡慕，今年她27岁了，已有7年健身经历。
　　因为自己非常喜欢锻炼所以，每周基本上有4天都会空出时间去健身房里面练瑜伽，和大多数健身者不同，她更注重的是内在的气质。
　　大多数健身者去往健身房无非就是几个目的，瘦身，减肥，塑形。不管出于何种原因，适合自己的才是好的。
　　瑜伽是一件随时随地都能做的运动，通过对身体的拉伸，让自己的身体曲线变得更加的完美。瑜伽优雅的动作很适合女性朋友。

　　有很多小伙伴们都纷纷的表示很羡慕她这样子的身材，其实她得身材也不是天生的，因为自己从小对健身非常的感兴趣，才会想去要改变自己身材。
　　开始的她也并不是直接练的瑜伽，跟大多数人一样他也是从常规的训练方式开始，因为之前自己的身体非常的瘦弱，就想着能通过健身的方式改进自己。
　　她表示刚才是锻炼的时候还是非常的辛苦的，因为自己身体也非常的虚弱，再常规健身的时候，好多次都感觉自己头晕。
　　因为教练控制自己的运动量，在配的饮食搭配才让自己身体慢慢的健康起来。每一个健身的人都是非常不容易的。
　　在教练的陪同下，她的体重也增加了10斤，让她虚弱的身体也变得更加的强壮，一个好的教练健身当中也有重要的作用。
　　长时间的健身也让她对身材的追求也有了新的看法，她不在追求身材的曲线美，而是更加的喜欢韧性美。
　　她喜欢做的动作就是一字马，修长的美腿紧致有型，将自己的性感的一面，尽显在人们的视野中，这也说明她的韧性已经达到了大多数都不能达到的位置。
　　经常压一字马不仅能让自己的身体更加的有韧性，而且还能刺激神经疏通筋脉。不过过度的压腿会很容易拉伤自己的韧带，所以建议热身后，在缓慢的进行。