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2019年06月07日 21:00:30
瑜伽修习的八种境界。不少练习瑜伽的朋友们问关于瑜伽方面的境界；其实答案就是瑜伽的八支分法。八支分法即是瑜伽八个训练方法，也是瑜伽修习所达的八种境界！下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
瑜伽修习的八种境界。不少练习瑜伽的朋友们问关于瑜伽方面的境界；其实答案就是瑜伽的八支分法。八支分法即是瑜伽八个训练方法，也是瑜伽修习所达的八种境界！下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
一、持戒境界：收摄感官意识，修去妄行无度，达到自制自觉！
二、遵行境界：观照起心动念，修去负面尘染，达到自律内净！
三、练体境界：掌握行为意志，修去习惯困扰，达到正知善行！
四、呼吸境界：调节欲望浮动，修去烦火情燥，达到梳理畅通！
五、制感境界：稳定意识专心，修去退转困苦，达到前行无碍！
六、静虑境界：深入微细觉察，修去业力识障，达到明心眼亮！
七、冥想境界：清除妄念影像，修去执着分别，达到息止念动！
八、三摩地境界：转梵海慈悲，修去烦恼余波，达到生死了义！
注：瑜伽境界不是嘴上达到，需事项做到实际印证，才是真境界。如、过去某人说已达法义无生（三摩地）境界，达摩弹指对方脑门。某叫弹我作甚？达摩：既然无生，何来有弹？此人闻听惭愧无语。正所谓：境界遇弹指，忘言不靠谱！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
