跳绳与练瑜伽的人两者对比会有何不同 瑜伽动作

　　我们都知道要想身体好少不了日常的锻炼，经常进行运动锻炼可以让我们的身体得到很好的保健，比如常见的锻炼方法有跳绳，练瑜伽等等，都是不错的运动方法，那么每天跳绳与每天练瑜伽的人，长期以往，两者综合对比会有何不同?
　　这一点，锻炼效果，瑜伽对身体的柔韧性要求很高，并且通过长期瑜伽训练，会使本身僵硬的身体变得很柔软，很多坚持瑜伽一年以上的人身体柔韧性会得到质的飞跃，并且身体会变得非常有曲线美，气质会得到很大的提升。相比下跳绳主要是通过腿部发力，长期跳绳如果拉伸到位还好，如果拉伸不到位的话有可能会造成小腿肌肉发达僵硬，练成肌肉小腿，久而久之腿部曲线就会变得没有美观。
　　第二点，膝盖损伤程度，瑜伽可以跳过不说，长期跳绳并且跳绳量比较大的可能会受伤，因为谁都不可能保证每一次的动作都非常标准到位，这个过程反反复复，假以时日对膝盖有较大的损害，并且膝盖一旦损伤就是不可逆转的，膝盖一旦损伤，很多运动就会止步，所以如果真得很热衷于跳绳这项运动，一定要做好充分的准备、动作尽可能的标准，尽可能的将对膝盖的损害降到低。
　　第三点，出汗量。不知道大家有没有发现，瑜伽跟跳绳的出汗量有很大的不同，瑜伽这项运动并不会使练习的人出大量的汗，而是慢慢出汗，并且一般结束了汗也没有了，这样相当于给皮肤做了一次温和的排毒，跳绳出汗量较大，虽然出汗能排毒素，但如果不及时擦干时间久了就会使身体湿气加重，所以，如果选择跳绳这种运动，一定要及时处理，要不然小心湿气找上门来。

　　第四点，心理自我调节能力，长期练瑜伽的部分都很平和，不会有很大的脾气，而且对待日常琐事都很平静，长期坚持瑜伽的练习，会使人逐渐变得平和和自信。瑜伽这种慢运动会释放心理压力，使得身体获得力量，学会自我调整各种不良情绪，使人更快的从不良的情绪中走出来，能够更好的生活。在以上这些点上跳绳是无法与之媲美的。但是跳绳也是有诸多好处，减肥效率高，不受场所等等。