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2019年05月25日 08:38:01
读书让你腹才华，瑜伽让你质娴静 感谢关注? 为什么女人练了瑜伽，十有都有气质？读书，会让你有一份书卷之气；瑜伽，会让你有一种娴静之气，让你变得从容和淡定，变得自信而独立。如果说写日记是为了了解自己的想法，练瑜伽则是更了解自己的身体，练瑜伽的过程是和身体的对话，久而久之你会爱上你的身体，只有先学会自爱，才能更好地爱别人。
读书让你腹才华，瑜伽让你质娴静 感谢关注? 为什么女人练了瑜伽，十有都有气质？读书，会让你有一份书卷之气；瑜伽，会让你有一种娴静之气，让你变得从容和淡定，变得自信而独立。如果说写日记是为了了解自己的想法，练瑜伽则是更了解自己的身体，练瑜伽的过程是和身体的对话，久而久之你会爱上你的身体，只有先学会自爱，才能更好地爱别人。
一个人的气质，很大程度上是由身型体态决定的，坚持瑜伽，修炼的是女生的自信与优雅，做一个练瑜伽的女生，你的气质也会在无形中提升！瑜伽的练习有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，特别是倒立等体式，有利于面部血液循环，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少，产生天然的“拉皮”效果。
生理学家一项研究表明，经常进行练瑜伽，能分泌出一种叫“快乐激素”内啡肽，使人心情愉悦，有更强的幸福感，抵抗抑郁症。
现代人的生活压力越来越大，而练瑜伽的人每天抽出1-2小时，会缓解一天的大部分压力，心情自然会舒畅很多。
“你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁”，练瑜伽的人都懂，这是真的，在瑜伽人的世界里，年龄对于她们而言，只是个数字而已。
愿瑜伽伴你走过人世坎坷山河岁月，仍能心无尘埃。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
