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2019年05月25日 13:11:51
你有没有长期坚持一件事，然后取得成就了吗？我曾经看过一些帖子，让我看到了其他人坚持的理论，分享几个给你们：坚持泡脚，皮肤真的有改善，坚持每天平板支撑，慢慢从10s到现在的10min；坚持每天背单词，六级一次性过。要相信，一些微不足道的事情坚持了，就能够带来巨大的改变。
你有没有长期坚持一件事，然后取得成就了吗？我曾经看过一些帖子，让我看到了其他人坚持的理论，分享几个给你们：坚持泡脚，皮肤真的有改善，坚持每天平板支撑，慢慢从10s到现在的10min；坚持每天背单词，六级一次性过。要相信，一些微不足道的事情坚持了，就能够带来巨大的改变。 当然，坚持熬夜、坚持颓废也能给自己带来肉眼可见的巨大改变！很多时候不是因为有希望了才去坚持，而是坚持了才有希望。
瑜伽运动篇
开始瑜伽，身体就开始发生正向的改变，会更好的加快你的心率，让血液滋养全身，溶解你身体内多余的脂肪，也许你会开始感受到身体的酸痛，感受到手脚都不是自己的感觉，但却会体会到心情莫名的舒畅，因为瑜伽可以促使脑垂体分泌出快乐的激素——内啡肽，你会感受到看世界的角度都不一样了！
曾经总是含胸驼背，在坚持瑜伽的岁月中，改善的不仅是坏的习惯，还有越来越开怀的心，曾经肩颈的疼痛也已经不知道在什么时候消失不见了。
曾经无辣不欢的生活习惯，也不知道在什么时候突然发生改变了，养成了早睡早起的好习惯，吃的口味从高脂肪高热量高糖的食物转变的吃的清淡，高蛋白质和多纤维了~而对于不好的食物大脑的反馈是本能的拒绝！
曾经的生活让自己害怕改变，害怕面对所有有挑战的事情，用逃避面对这生活，坚持瑜伽之后，学会跟自己的心灵对话，接纳并且勇敢的去尝试想做的任何事情！而这些的尝试也越自己自信！
而曾经总是感冒的体质也在不经意间变化了，不再是柔弱的”林黛玉“，瑜伽让体能和肌耐力大大幅度提高。而低的心率让心脏越来越强劲，平缓的呼吸让自己有更加高效率的心肺系统！
想要的减肥效果，就在坚持的路上一天一天可见，瑜伽带给身体匀速的新陈代谢，身体感觉就像是一台”脂肪化解器“把体内多余的脂肪慢慢溶解！
而这一切的变化，只是因为坚持了瑜伽，让我遇见了更好的自己！坚持的路，并不艰辛，只要学会享受这个过程，下一个5年、10年、20年，期待这有更好美好的瑜伽人生！~
说说你有坚持了很久的事情吗？有在生活中给你什么不一样的变化呢?
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
