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2019年05月06日 12:09:53
这个夏天，又瘦又有线条！ 每一天，我们都听到很多瘦身节食塑形的信息。然而减肥还是一件难以实现的事情。每年有千百万人尝试瘦身，却没有得到很好的效果。我们想在不伤害身体的基础上，达到好的效果，而且不反弹。
这个夏天，又瘦又有线条！ 每一天，我们都听到很多瘦身节食塑形的信息。然而减肥还是一件难以实现的事情。每年有千百万人尝试瘦身，却没有得到很好的效果。我们想在不伤害身体的基础上，达到好的效果，而且不反弹。
瘦身只是吸收的热量和消耗的热量之间的事吗？单靠节食和大量的运动是否就可以达到效果？在这里，我们必须遵循科学的规律，必须尊重我们身体本身。不然，瘦身只会成为伤害我们身体的事情。虽然脂肪是身体必需的，但是当它过量地存在于身体中，或者过多的存在于身体的某些部位，脂肪就变成了负担。所以瘦身塑形不只是美的需求，也是身体变得更健康的需求。
瘦 & 有线条
很多瘦下来的人会发现，瘦下来不代表就是我们想要的身材和线条美。只有通过锻炼，我们才能达到凹凸有致的线条美。
我们想瘦，但是不想要看起来没气色没精神弱弱的瘦。
瑜伽是一个全面的锻炼过程，在这个过程中我们燃烧掉身体多余的脂肪，让身体肌肉呈现出健康优美的线条状态，同时，我们身体内脏器官、内环境、循环代谢都提升到更好的状态。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
